Dom Život

Život

Kalorije u jogurtu jaguara Parfait

Kalorije u jogurtu jaguara Parfait

Jagode parfeme jagode obično sadrže jagode, jogurt i granu. Ovo je zdrava opcija doručka koja pruža proteine, ugljikohidrate, ...

ŠTo je magnezijev stearat?

ŠTo je magnezijev stearat?

Važno je točno znati što se nalazi u kapsuli za prehrambene dodatke prije nego ga popete u ustima. Kada su magnezij i stearinska kiselina vezani ...

Mišićna anatomija bedara

Mišićna anatomija bedara

Vaš bedro sastoji se od nekoliko mišićnih skupina koje rade s vašim klom i donjom nogom proizvesti kretanje. Nijedna grupa ne radi sama po sebi ...

Beta Glucan Skin Care

Beta Glucan Skin Care

Koža je najveći organ tijela, zauzimajući 15 posto ukupnog tijela težine, prema Medline Plus. Koža štiti tijelo od ...

Je akne prouzročene omekšivačima vode?

Je akne prouzročene omekšivačima vode?

Između 40 i 50 milijuna Amerikanaca pate od akni, čineći ga najčešćim poremećajem kože u Americi, prema američkoj akademiji dermatologije ...

Bumps na koži na ramenima

Bumps na koži na ramenima

Zdrava koža obično je glatka na većini vašeg tijela. Ipak, koža je stalno bombardirana od strane vanjskog okruženja, kao i ...

Kalorija u tjestenini Carbonara

Kalorija u tjestenini Carbonara

Tradicionalna tjestenina carbonara koristi sirovo jaje, pankreat, parmezanski sir i napuknut crni papar stvoriti umak. Ova klasična jela od peciva i jaja je ...

Koliko je kalorija u mineralnom ulju?

Koliko je kalorija u mineralnom ulju?

Mineralno ulje, koje se često koristi kao laksativ, dobiva se destilacijom nafte - i oblači podlogu vašeg crijeva. Sve u svemu, mineralno ulje nema ...

Kako zaustaviti teške GERD

Kako zaustaviti teške GERD

Kada je riječ o bolesti gastroezofagealnog refluksa ili GERB, riječ "teška" je u oku - ili prsa, kakva je bila - promatrača ...

Joga za joga trening

Joga za joga trening

Yoga je stekao popularnost i sve se više koristi kao sredstvo za smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja , Yoga nastave nalaze se u lječilištima, dvoranama, wellnessu ...

Prednosti morske trake u prahu

Prednosti morske trake u prahu

Morska trava je vrsta algi ili morskih algi koja je dostupna u praškastom obliku. Može biti smeđa, zelena ili crvena i bogata je raznim hranjivim tvarima kao što su ...

Koliko kalorija trebate jesti da ostanete na 135 kg?

Koliko kalorija trebate jesti da ostanete na 135 kg?

Gledali ste vaše kalorije, napravili dobre izbore za hranu i bili aktivni. Imaš 135 kilograma. , težinu koju želite zadržati. Čestitamo, vi ste ...

Injekcije želuca za mršavljenje

Injekcije želuca za mršavljenje

Humani korionski gonadotropin ili HCG je hormon prirodno proizveden od posteljice u trudnoći žene. Prema web stranici HCG Diet Info, to ...

Koliko kalorija dnevno iznosi 200 funti?

Koliko kalorija dnevno iznosi 200 funti?

200 Lb. potrebe za kalorijama za odrasle mogu se jako razlikovati ovisno o njegovu zdravstvenom stanju, razini aktivnosti, visini i spolu. Posavjetujte se s liječnikom ili ...

Landshark Pivo Kalorije

Landshark Pivo Kalorije

LandShark je lager proizvođača tvrtke Anheiser-Busch u St. Louisu, Missouri - najveći pivovare u Sjedinjenim Državama. LandShark lager ima 150 ...

Hawaiian Spirulina Benefits

Hawaiian Spirulina Benefits

Hawaiian spirulina, također poznata kao spirulina pacifica, je posebno uzgajani soj od jestive alge. Ova tvar se uzgaja u plitkim, otvorenim ribnjacima ...

Cimet i honey detox dijeta

Cimet i honey detox dijeta

To je slatko i začinjeno, a ukusan način za početak i kraj dana. I, prema websiteu LoveToKnow, predlagatelji meda i cimet detox ...

Kalorije u Avgolemono Soup

Kalorije u Avgolemono Soup

Avgolemono juha je tradicionalna grčka juha koja ima bogat okus citrusa. Poslužuje se vrućom ili hladnom, kao predjelo i glavno jelo. Domaći kuhari i ...

Garcinia Diet

Garcinia Diet

Tropsko voće Garcinia cambogia je glavni izvor hidroksitricne kiseline, oblik limunske kiseline promaknut kao što je korisno za mršavljenje. Istraživanje o ...

Kalorije tune u suncokretovom ulju

Kalorije tune u suncokretovom ulju

Proizvođači često naplaćuju tune u vodu ili suncokretovom ulju. Iako tuna može dodati više kalorija i masnoća, suncokretovo ulje sadrži zdravo ...

Koje su prednosti zelene lizale dagnje?

Koje su prednosti zelene lizale dagnje?

Zeleno lipped dagnje su školjkaši koji su izvorni na obalni Novozeland, gdje su sastavni dio tradicionalne Maori dijeta. Oni imaju zeleno ...

Kalorije u Paneer siru

Kalorije u Paneer siru

Paneer je svježi sir korišten u indijskoj hrani kao što je saag paneer, , Također se koristi u malai kofti, koji je sir i povrće ...

Koliko je kalorija u hainanskoj piletini?

Koliko je kalorija u hainanskoj piletini?

Hainanski pileći riža je kineska jela koja se proizvodi kuhanjem cijele kokošinje. Riža je masna s puno okusa. Ovo jelo također sadrži ...

ADHD trčanje vježbe

ADHD trčanje vježbe

Attention Deficit hiperaktivnost poremećaj, ili ADHD, utječe 3 posto do 5 posto stanovništva, Nedostatak časopisa za nedostatak resursa ...

Dijabetička oprema za vježbanje

Dijabetička oprema za vježbanje

Vježbe za vježbanje aerobnih i vježbi su korisne za osobe s pre-dijabetesom ili dijabetesom. Dok obje vrste dijabetičara tipa 1 i tipa 2 mogu imati koristi ...

Pozitivni i negativni zdravstveni učinci kofeina

Pozitivni i negativni zdravstveni učinci kofeina

Pronađeni u kavi, čaju, cola, čokoladi kao i neki lijekovi, kofein se smatra sigurnom za odrasle - isključujući žene koje su trudne i ...

T5 za mršavljenje

T5 za mršavljenje

[SET:titlehr]T5 za mršavljenje

CoQ10 i mršavljenja

CoQ10 i mršavljenja

Koenzim Q10 je prirodna, vitamin slična tvar vaše tijelo čini. Također je dobiveno iz vaše prehrane i obično se prodaje kao dodatak pomoći ...

Glutaminska kiselina

Glutaminska kiselina

Glutaminska kiselina je ne-esencijalna aminokiselina. Ne-esencijalna aminokiselina je aminokiselina koja se proizvodi u tijelu od drugih tvari i tijela ...

Koliko se kalorija koristi digestijom?

Koliko se kalorija koristi digestijom?

Termični učinak hrane odnosi se na količinu energije koju vaše tijelo koristi za probavu, apsorpciju i uklanjanje hrane koju jedete. Razmotrite ovo ...

Je li sauna za liječenje ožiljaka?

Je li sauna za liječenje ožiljaka?

Entuzijasti u sauna uživaju u rutinskoj upotrebi promicanjem dobrog zdravlja na mnoge načine, uključujući jačanje imunološkog sustava, ublažavanje boli i bolova u mišićima, ...

Koliko kalorija spali s vitkim u 6?

Koliko kalorija spali s vitkim u 6?

Slim in Six je jedan od mnogih programa vježbanja kojega distribuira Beach Body, tvrtka za kućno fitness. Njegovo ime potječe od tvrdnje da sudionici ...

Kalorije spaljene na lateralnom bedrnom treneru

Kalorije spaljene na lateralnom bedrnom treneru

Bočni bedreni trener je mali prijenosni komad opremu koja djeluje poput stepenice. Pješačenje na stroju može pružiti respektabilan ...

Kako staviti vrat vratova maternice

Kako staviti vrat vratova maternice

Prvi odgovor na mjestu nesreće najčešće su cervikalni ovratnik oko vrata ozlijeđenog čovjeka kako bi zaštitio svoje kralješke (vrat ...

Smanjuje li meso masnoće?

Smanjuje li meso masnoće?

Ideja da određena hrana može rev up vaš metabolizam i pomoći spali salo brže je oko naizgled zauvijek, ali malo znanstvenih dokaza leži iza ...

Kako se dijabetes pojavljuje?

Kako se dijabetes pojavljuje?

Dijabetes je metabolički uvjet u kojem tijelo ne pravilno regulira glukozu ili šećer u krvi. Kada jedete ugljikohidrate, vaše tijelo ...

Najbolji dodatak za bicikliste

Najbolji dodatak za bicikliste

Biciklizam je sport visoke izdržljivosti koji zahtijeva ogromne količine kalorija, ugljikohidrata i masti. Kako biste maksimalno povećali svoju vožnju biciklom, jesti ...

Med, dijete ulja i ocat

Med, dijete ulja i ocat

Hladno dijete, postovi i bizarne kombinacije hrane za koje se vjeruje da će vam pomoći da izgubite težinu brzo su bili oko onoliko dugo koliko ljudi traže prečace ...

Najbolji dodatak za Candida čišćenje

Najbolji dodatak za Candida čišćenje

Candida kvasac infekcije uzrokovane su nekoliko različitih vrsta gljiva. Candida albicans, najčešći krivac, obično proliferira kod ljudi koji ...

Prvi simptomi fibromijalgije

Prvi simptomi fibromijalgije

Fibromijalgija je stanje koje uzrokuje široku bol u mišićima i umor. Zaklada za artritis navodi je kao jedan od više od stotinu oblika ...

Sirovo povrće koje stvara plin

Sirovo povrće koje stvara plin

Svi proizvode između jednog i četiri pintsa plina dnevno. Iako je nadutost prirodna, prekomjerni plin može biti neugodan i neugodan. Određeni ...

Negativne Nuspojave jedenja šparoga Dnevno

Negativne Nuspojave jedenja šparoga Dnevno

ŠParoga je biljka koja pripada obitelji ljiljana, koja također uključuje i luk , poriluk i češnjak. Jedite šparoge kao dio zdrave prehrane srca, kao što je ...

Infekcija mokraćnog sustava i vožnja biciklom

Infekcija mokraćnog sustava i vožnja biciklom

Vožnja biciklom kombinira dva ključna pokretača infekcija ženskog mokraćnog sustava - - trenje i bakterije. Ako ste žena i strastveni biciklizam, razumijevanje ...

Bumps na leđima nogu

Bumps na leđima nogu

U nekom trenutku u vašem životu, ili grliće na koži na nogama. Postoje mnogi razlozi za nastanak stanja kože, a često i ...

Mlijeko Alergija i kožni osip

Mlijeko Alergija i kožni osip

Jedna od najčešćih alergija na hranu među djecom je alergija na mlijeko Klinika Mayo. com. Iako je alergijska reakcija tipično povezana s ...

Učinci jedenja kasne noći

Učinci jedenja kasne noći

Većina svatko jede noću kasnije. U nekim slučajevima, jelo tijekom kasno-noćnih sati je bezopasno ili čak korisno. Prekomjerne količine hrane i ...

7-Dnevni plan mršavljenja

7-Dnevni plan mršavljenja

Gubitak težine može poboljšati vaše zdravlje i samopoštovanje, ali samo ako dugo zadržavate funti. Ograničavajući dijete može uzrokovati vrtloženje težine, ...

Količina kalorija po gramu banane

Količina kalorija po gramu banane

Svaki gram banane sadrži manje od 1 kalorija, ali banane mogu težiti više od 100 grama svake. Kao hrana s niskom kalorijom i velikom količinom, banane se uklapaju u ...

Kalorije u pojedinačnim kremama za kavu

Kalorije u pojedinačnim kremama za kavu

Krema za kavu sa mješavinom kave dolazi u raznim okusima , a prehrambene činjenice se razlikuju sa svakim. Sadržaj kalorija u kavezu obično je ...

Kalorija u povrću od povrća Lo Mein

Kalorija u povrću od povrća Lo Mein

Povrće lo mein, koji se obično sastoji od špageta- vrsta rezanaca i povrća s umakom od soje, može se uklopiti u zdravu prehranu ako promatrate ...

Slobodni korak Aerobni rutini

Slobodni korak Aerobni rutini

Korak treneri moraju biti pripremljeni za podučavanje aerobne klase. Kao instruktor, morate unijeti razred s planiranim rutinama na ...

ŠTo učiniti za suhu, prekomjernu kosu

ŠTo učiniti za suhu, prekomjernu kosu

U svijetu ljepote, trava izgleda zelenija s druge strane. Ženke s kovrčava kose traže ravne brave dok se brinete pitaju kako će izgledati ...

Koji su negativni učinci mekog pića?

Koji su negativni učinci mekog pića?

Potrošnja bezalkoholnih pića sve je važnija za zdravlje. Ako ste obični soda za piće, razmislite o tome da jedan sladoled od 32 unca sadrži oko 26 čajnih žličica ...

Vrste lijekova za prestanak preranog rada

Vrste lijekova za prestanak preranog rada

Aktivni rad - kada se cerviks poče dilatirati - vrlo teško zaustaviti. Ali ako ste u prijevremenom trudnoći, imaju kontrakcije više od tri ...

Mogu li koristiti eliksipičnost ako imam sjekire s nogu?

Mogu li koristiti eliksipičnost ako imam sjekire s nogu?

Shin sadrži mišiće koji trče dolje ispred tibije, zvan tibialis anterior. Shin splints klinički su poznati kao medijalni tibijski stres ...

Koliko se kalorija spaljuje u jednom satu Jazzercisea?

Koliko se kalorija spaljuje u jednom satu Jazzercisea?

Ples je relativno jeftin i učinkovit način za gori kalorije, kao i način susretanja novih ljudi i druženja s prijateljima. Jazzercise ...

Relora za mršavljenje

Relora za mršavljenje

Amerikanci postaju sve deblji; 66 posto Amerikanaca teži previše, a 33 posto ih je klinički pretilo, što znači da je njihov indeks tjelesne mase preko ...

ŠTo je najmanji iznos kalorija koje mogu jesti u jednom danu?

ŠTo je najmanji iznos kalorija koje mogu jesti u jednom danu?

Kalorije pružaju vam potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti. Kada pokušavate izgubiti težinu, kalorije koje unosite trebale bi biti manje od kalorija koju spalite, ali ...

Vrste terapeutskih dijeta

Vrste terapeutskih dijeta

Terapijska prehrana je medicinski propisan plan prehrane preporučen kao način liječenja kroničnih bolest. To obično zahtijeva da eliminirate ili ...

Split Peas Nutrition

Split Peas Nutrition

ŽElite li ih učiniti kremastom dodatkom juhu ili ih dodati rižu za boju i slatkoću, ne možete pogriješiti, uključujući razdijeljene graške u vašem ...

Mršavost tijela

Mršavost tijela

Zdravo i dobro tijelo ima visok omjer mršave mase. Lean masa odnosi se na sve komponente vašeg tijela koje nisu masti, uključujući mišiće, ...

Zemlja Nutrition Information

Zemlja Nutrition Information

Shedd's Spread Country Crock je linija proizvoda koji se koriste za zamjenu maslaca i margarina. Međutim, prije kupnje jednog od ovih proizvoda, ovdje je ...

Pretilo i tjeskoba

Pretilo i tjeskoba

Drhtanje. Brzo disanje. Umor. To su sve uobičajeni simptomi anksioznosti, stanje koje utječe na milijune ljudi. Zapravo, oko 40 ...

ProForm CR610 specifikacije

ProForm CR610 specifikacije

Proform CR610 je model koji ne proizvodi više od 2013. godine, pronađite rabljene modele za prodaju. Ima nekoliko naprednih ...

Je li dopušteno Miso na Candida Dijeta?

Je li dopušteno Miso na Candida Dijeta?

Kada ste pate od candidiasis, izbor hrane postaje kamen temeljac vašeg plana liječenja. Svaka namirnica koja promovira rast kvasca bitno je izvan granica, ...

Konoplja srca i mršavljenja

Konoplja srca i mršavljenja

Usvajanje zdrave prehrane i načina života u nastojanju da izgube težinu može poboljšati vaše srce zdravlje. Prebacivanje na drugo srce - srce konoplje ...

Postoje li bilje ili vitamini za smanjenje trbuha?

Postoje li bilje ili vitamini za smanjenje trbuha?

Dok postoje dokazi da vitamin D može biti od pomoći pri gubljenju tjelesne težine, možda nećete računati na to kao ključ za rastanak vašeg ...

Kako kotač za bicikl radi

Kako kotač za bicikl radi

Suspenzija motocikla ima dvostruku ulogu, pružajući vozač s kontrolom upravljanja i kočenja, a također apsorbira uvjete na cesti ...

Kako trenirati kako postati savjetnik za mršavljenje

Kako trenirati kako postati savjetnik za mršavljenje

Ljudi koji imaju strast za pomaganje drugima postići fitness, dijeta i mršavljenja ciljeva, često čine karijeru u savjetovanje o gubitku težine. Mršavljenje ...

Wheatgrass & Sagging Skin

Wheatgrass & Sagging Skin

ŽItarica ima mnoge prednosti, izvještava Hipokratski institut, od snižavanja vaše krvi pritisak na obnavljanje sijede kose na prirodnu nijansu ...

28 Dnevni plan prehrane

28 Dnevni plan prehrane

Ovaj 28-dnevni plan prehrane uključuje zdravu prehrambenu naviku polagano, umjereno i tijekom staze od jednog mjeseca. Na taj način ovaj plan može se koristiti ...

ŠTo je probiotička dijeta?

ŠTo je probiotička dijeta?

Probiotička dijeta se koristi za liječenje intestinalnih kvasaca i bakterijskih infekcija. Probiotičke bakterije pomažu u ponovnom uspostavljanju korisnih organizama u probavnom sustavu koji ...

Jesu li pšenica zdravi?

Jesu li pšenica zdravi?

Pšenica Thins je pečeni snack kreker koji je napravio Nabisco, u vlasništvu Kraft Foods. Napravljeni su od brašna od cjelovitog zrna pšenice i dolaze u raznim ...

Koje su prednosti CoQ10 i ribljeg ulja?

Koje su prednosti CoQ10 i ribljeg ulja?

Riblje ulje i koenzim Q10 su prehrambene dodatke koji mogu pogodovati bolesnicima s bolestima srca. Riblje ulje je najbolji izvor zdravih omega-3 masnih kiselina ...

Solgar Formula VM-75 Supplement Facts

Solgar Formula VM-75 Supplement Facts

Solgar korporacija proizvodi prehrambene dodatke od 1947. godine. Formula VM-75 osvojila je nagradu za "Health Food ..." u Velikoj Britaniji.

Kako koristiti vruće kompresije za uho Ache

Kako koristiti vruće kompresije za uho Ache

Bol u uhu ili bol u uhu , uzrokuju uvjeti unutar samog uha, ušni kanal ili vanjski dio uha, prema Nacionalnom ...

Workout Programi za lovce

Workout Programi za lovce

Kvalitetni bacač puno je više nego jednostavno uhvatiti nakupljenu kuglu i vratiti ga na bacač. Morate biti dovoljno jaki i pripremljeni ...

Fluorid i gubitak kose

Fluorid i gubitak kose

Mnogi ljudi vide svoju kosu kosu kao znak starenja, ali istina je gubitak kose dolazi iz mnogih izvora. Okolišni čimbenici i kemikalije mogu također ...

ŠTitnjače Bolesti i vježbe

ŠTitnjače Bolesti i vježbe

Pet malih kostiju na dnu vaše kralježnice može postati bolno nakon dugotrajne vježbe na stacionarnom biciklu. Vaša kocciksa ili koža nije ...

Koliko se kalorija koristi tijekom vježbanja Bosu Ball?

Koliko se kalorija koristi tijekom vježbanja Bosu Ball?

Bosu lopta je vrsta marke za vježbanje koja je dizajnirana za poticanje ravnoteže i stabilnosti tijekom izrade. Broj kalorija koje ćete spaliti ...

Popis hrane koje ne uzrokuju plin

Popis hrane koje ne uzrokuju plin

Koji se sastoji od kisika, ugljičnog dioksida i drugih tvari, plin je zrak koji se kreće kroz vaš probavni trakt, dopuštajući vašem tijelu da oslobađa enzime ...

Kalorije u Manuka medu

Kalorije u Manuka medu

Manuka med je vrsta meda proizvedenog kada pčele hrane cvjetovima iz čajeva Manuka , izvorna biljka Novog Zelanda. Ovaj zaslađivač, koji je navodno ...

Koliko je kalorija u sendviču za turski klub Triple-decker?

Koliko je kalorija u sendviču za turski klub Triple-decker?

Ponekad je tako dobro da samo želite da ga povećate. Sendviči za turski klub mogu se naći u gotovo svakom restoranu, rešetki ili casual restoranu ...

Možete li pumpati majčino mlijeko prije nego što je beba rođena?

Možete li pumpati majčino mlijeko prije nego što je beba rođena?

Dok se u posljednjoj fazi trudnoće može primijetiti malenost iz grudi, prva prilika za novu majku da pumpa majčino mlijeko javlja se nakon ...

Koenzim Q10 izvori

Koenzim Q10 izvori

Koenzim Q10 je tvar koju vaše tijelo proizvodi kako bi imala energiju dobro funkcioniraju. Ako vam nedostaje dovoljno hranjivih sastojaka, možda ćete biti skloni ...

Alergije na povrće iz noćnih boja

Alergije na povrće iz noćnih boja

Noćna povrća su skupina povrća koja sadrži oko 85 rodova i preko 2 000 različitih vrsta , Najčešće poznata noćna povrća ...

Aminokiseline protiv proteinskog praha

Aminokiseline protiv proteinskog praha

Proteinski prašci i dodane aminokiseline daju različite rezultate. Proteinski prašci povećavaju vaš ukupni protein i pridonose kalorijama, pa oni podržavaju ...

Koliko kalorija dnevno za starije osobe?

Koliko kalorija dnevno za starije osobe?

Starije odrasle osobe često ne dobivaju potrebne kalorije ili prehranu zbog smanjenog apetita i smanjene mobilnosti. Brzo mršavljenje je uobičajeno nakon dobi ...

Crvena svrbež kože oko nosa

Crvena svrbež kože oko nosa

Ljudi doživljavaju. Hladne temperature mogu izazvati pustoš na vašoj koži i pogoršati postojeću kožu ...

Mogu li željezni dodatak kapi mrljati malu djecu?

Mogu li željezni dodatak kapi mrljati malu djecu?

Američka akademija pedijatrije procjenjuje da je 6 do 6 posto. 2 posto malenih dječaka je nedovoljno željeza. Simptomi - poput umora, glavobolja, razdražljivosti, ...

Koliko se kalorija spaljuje s "vježbom Last Chance"?

Koliko se kalorija spaljuje s "vježbom Last Chance"?

"Najveći gubitnik: vježba Last Chance" je video vježbe pod vodstvom fitness gurua Jillian Michaels, možda najpoznatijeg trenera iz ...

Problemi s sukralozom

Problemi s sukralozom

Amerikanci imaju odnos ljubavi i mržnje s umjetnim zaslađivačima koji se protežu više od 50 godina; 86 posto Amerikanaca ih koristi, prema ...

Koliko dugo možete izgubiti ako jedete juhu za 2 tjedna?

Koliko dugo možete izgubiti ako jedete juhu za 2 tjedna?

Istraživanje Barbara Rolls of Pennsylvania State University, objavljeno u "American Journal of Clinical Nutrition" 1999. godine, pokazalo je da prehrana ...

Postoji kreatin u N. O. -XPLODE?

Postoji kreatin u N. O. -XPLODE?

Prema Nacionalnoj snazi ​​i kondicioniranju udruge, kreatin je dušični organski spoj koji se može sintetizirati u vašem tijelu ili ...

Koliko je kalorija u kineskim pilećim kuglicama?

Koliko je kalorija u kineskim pilećim kuglicama?

Piletina, obično napravljena u slatkom i kiselom umaku, uobičajena je hrana u kineskoj kuhinji. Oni su obično kruh i duboko pržena, a mogu biti visoke u ...

Hranjenje cijevi i proljev

Hranjenje cijevi i proljev

Proljev je najčešće prijavljena gastrointestinalna komplikacija hranjenja cijevi, piše American Dietetic Association. Postoji mnogo mogućih ...