Mišićna anatomija bedara
Sadržaj:
- Oblik i funkcija
- Vaš mišići bedra povezani su slojevima fascia koje se povezuju s mišićima u vašem kuku, leđima i donjoj nozi, prema Myersu. Oni rade s kukom kako bi proizveli lokomotivu za hodanje i penjanje i stabilizirali vašu nogu i zdjelicu kad stojite i kretali se. Oni također rade zajedno kako bi pružili snagu, snagu i brzinu prilikom udaranja lopte ili dizanja teškog objekta iz dubokog položaja.
- Vaš kvadricezam i leđni zglobovi su glavni pokretači vašeg bedra, a oni produžuju i savijaju vašu nogu. Vaši quadriceps, koji se nalaze u prednjem dijelu vašeg bedra, sastoje se od rectus femoris, koji je okružen vastus intermedius, medialis i lateralis. Quadriceps potječu iz donjih dijelova zdjelice s nekoliko tetiva i umetnite u tetivu koljena. Vaši loza, koji se nalaze u stražnjem dijelu bedra, sastoje se od bicep femoris, semimembranosus i semitendonosus. Ljuštenja potječu iz vrha i leđa femura i umetnite u tetive na leđima koljena.
- Nekoliko mišića u vašem bedru povezuje se s vašim zdjelicama i zakreće vašu nogu lijevo i desno. Sartorijev mišić trči dolje i preko bedra sa donjeg dijela zdjelice i unutrašnjosti koljena. Muscle gracilis prolazi kroz površinu vašeg unutarnjeg bedra između vašeg prepona i unutrašnjeg koljena. Tenzor fasciae latae, ili TFL, je mali mišić koji prolazi od strane kuka i dolje do vanjskog gornjeg dijela bedra. Oni rade s mišićnim mišićima, zglobovima, stražnjicama i dubokim kružnim kotačima da biste rotirali nogu.
- Stabilizirajući mišići u bedrima održavaju pravilno poravnanje vaših nogu, zdjelice i stopala kada se krećete. To uključuje mišiće u vanjskim i unutarnjim bedrima. The iliotibial band, ili IT bend, nije mišić, već jaka obloga vezivnog tkiva koja se proteže od vrha dijela vašeg vanjskog zdjelice do vanjskog koljena. Povezuje se s vašim TFL-om, kvadricežama i leđima, kako biste spriječili pretjeranu unutarnju rotaciju kada se pomaknete. Vaš unutarnji bedro sastoji se od dodatka longus, brevis, minimus i magnus. Svi rade zajedno kako bi pomaknu nogu prema središtu vašeg tijela i pomažu u kretanju kuka i nogu.Oni također sprječavaju prekomjernu vanjsku rotaciju nogu kada se krećete.
- Mnogi ljudi koji vježbaju svoje noge imaju tendenciju izolirati pojedine mišićne skupine, kao što su mišić u kvadici i leđima. Iako ova tehnika izolacije potiče mišićnu skupinu, ništa ne poboljšava kretanje i sportske performanse. Kada vježbate vježbe snage za noge, vježbajte cijelo tijelo, a ne izolirajte mišiće na strojevima, predlaže fizički terapeut Gray Cook. Vježbe poput čučnjeva, udubljenja i korača, jačaju sve mišiće u bedrima, kukovima, donjoj nozi i gornjem dijelu tijela.
Vaš bedro sastoji se od nekoliko mišićnih grupa koje rade s vašim klom i donjom nogom kako bi stvorile kretanje. Nijedna skupina ne radi sama po sebi u svakodnevnim aktivnostima jer su svi mišići u vašem tijelu povezani živcima, krvnim žilama i vezivnim tkivima zvanima fasciae, prema priručniku Thomas Myers, autoru "Anatomije vlakova". Ako je jedan dio vašeg bedra slab ili oštećen, to može utjecati na kretanje vašeg kuka, torza, ramena i donjih nogu.
Oblik i funkcija
Vaš mišići bedra povezani su slojevima fascia koje se povezuju s mišićima u vašem kuku, leđima i donjoj nozi, prema Myersu. Oni rade s kukom kako bi proizveli lokomotivu za hodanje i penjanje i stabilizirali vašu nogu i zdjelicu kad stojite i kretali se. Oni također rade zajedno kako bi pružili snagu, snagu i brzinu prilikom udaranja lopte ili dizanja teškog objekta iz dubokog položaja.
Vaš kvadricezam i leđni zglobovi su glavni pokretači vašeg bedra, a oni produžuju i savijaju vašu nogu. Vaši quadriceps, koji se nalaze u prednjem dijelu vašeg bedra, sastoje se od rectus femoris, koji je okružen vastus intermedius, medialis i lateralis. Quadriceps potječu iz donjih dijelova zdjelice s nekoliko tetiva i umetnite u tetivu koljena. Vaši loza, koji se nalaze u stražnjem dijelu bedra, sastoje se od bicep femoris, semimembranosus i semitendonosus. Ljuštenja potječu iz vrha i leđa femura i umetnite u tetive na leđima koljena.
Nekoliko mišića u vašem bedru povezuje se s vašim zdjelicama i zakreće vašu nogu lijevo i desno. Sartorijev mišić trči dolje i preko bedra sa donjeg dijela zdjelice i unutrašnjosti koljena. Muscle gracilis prolazi kroz površinu vašeg unutarnjeg bedra između vašeg prepona i unutrašnjeg koljena. Tenzor fasciae latae, ili TFL, je mali mišić koji prolazi od strane kuka i dolje do vanjskog gornjeg dijela bedra. Oni rade s mišićnim mišićima, zglobovima, stražnjicama i dubokim kružnim kotačima da biste rotirali nogu.
Stabilizatori
Stabilizirajući mišići u bedrima održavaju pravilno poravnanje vaših nogu, zdjelice i stopala kada se krećete. To uključuje mišiće u vanjskim i unutarnjim bedrima. The iliotibial band, ili IT bend, nije mišić, već jaka obloga vezivnog tkiva koja se proteže od vrha dijela vašeg vanjskog zdjelice do vanjskog koljena. Povezuje se s vašim TFL-om, kvadricežama i leđima, kako biste spriječili pretjeranu unutarnju rotaciju kada se pomaknete. Vaš unutarnji bedro sastoji se od dodatka longus, brevis, minimus i magnus. Svi rade zajedno kako bi pomaknu nogu prema središtu vašeg tijela i pomažu u kretanju kuka i nogu.Oni također sprječavaju prekomjernu vanjsku rotaciju nogu kada se krećete.
Stručni uvid
