Hrana koju treba izbjegavati za IBS sa zatvorom
Sadržaj:
- Video dana
- Hrana koja uzrokuje plin Jedan od problema IBS-a s zatvorom je bolan osjećaj punine, stoga izbjegavajte hranu koja uzrokuje plin. Plin može uzrokovati dodatno nadutost i oticanje crijeva bez ikakvog načina da se ublaže pritisak dok se ne ukloni zatvor. Vrhunska hrana koja uzrokuje plin uključuju: grah, kupus, brokule i cvjetaču.
- Još jedan skup hrane za izbjegavanje ako imate IBS s konstipacijom je poznato alergene hrane. Primjeri ove hrane uključuju mliječne proizvode, rafinirane žitarice i umjetno zaslađenu hranu. Ove namirnice mogu pogoršati osjetljivost i upalu crijeva, a ne promicati glatki i redoviti probavni proces. Ako niste sigurni da imate osjetljivost na hranu, vodite dnevnik hrane o svakoj hrani i vašim simptomima kako biste odredili svoje alergijske reakcije ili problem hrane.
- Još jedna kategorija namirnica koje treba izbjegavati za IBS s konstipacijom je kofeinirana hrana i piće. To uključuje i colas, kavu, čaj i napitke napravljene s dodanim kofeinom, kao što su energetska pića, kao i desni ili druga jela koja sadrže kofein. Ove hrane nadražuju crijevne žlijezde i sprječavaju glatke i zdrave obrasce kontrakcije. Zamijenite ta pića s višestrukim čašama vode dnevno i hranom od visokih vlakana kako biste promicali redovitu evakuaciju crijeva.
Iritirajući sindrom crijeva, ili IBS, jedan je od najčešćih probavnih problema u Americi, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta Michigan. Upravljanje simptomima IBS je ključna briga za 7 do 20 posto Amerikanaca koji imaju IBS. Jedan simptom - zatvor - može se pomoći izbjegavanjem određene hrane. Istraživanje tih namirnica sa zdravstvenim stručnjakom može dovesti do prehrane za glatku probavu.
