Candida Očistiti i mršavljenje
Sadržaj:
Vjeruje se kako je candidiasis zdravstveno stanje zbog proliferacije Candida albicans kvasca. Iako se ovaj kvasac pojavljuje prirodno u crijevima, dramatično povećanje populacije može uzrokovati umor, bol u zglobovima i gastrointestinalni poremećaj. Zagovornici candida prehrane tvrde da smanjuje ove simptome osim promicanja mršavljenja.
Video dana
Vremenski okvir
Candida očistiti dijetu sastoji se od tri faze, prema web stranici Candida Diet. U prvoj fazi, koja traje dva do tri tjedna, dijeteti su usvojili strogu detoksikirajuću prehranu. Uklonite sve šećere, alkohol, prerađenu hranu, orasi, kofein i sireve. Web stranica preporučuje ispiranje debelog crijeva kako bi je očistilo, iako je ovaj korak opcionalan. Druga faza, koja traje četiri tjedna, dozvoljava dijetama da dodaju grah, škrobno povrće i bobice natrag u svoju prehranu. Candida dijeta preporuča tijek antifungalnog tretmana kako bi se uklonili preostali kvasac u crijevima. Konačna faza uključuje repopulaciju crijeva jedući probiotičke proizvode kao što su jogurti koji sadrže žive i aktivne kulture. Mnogi dijeti ostaju u trećoj fazi dugoročno i dalje izbjegavaju prekomjerno šećer, starinski sirevi i prerađena hrana.
Smjernice za dijete
Nakon dijeta za candida potrebno je eliminirati većinu izvora šećera iz obroka. Izbjegavajte svježe, sušeno ili konzervirano voće, kao i voćne sokove, jer su oni visoki u šećeru. Za primanje važnih vitamina i hranjivih sastojaka, jesti lisnato zelje, mrkve, rajčicu, papriku, škakadu i ostalo ne-škrobno povrće. Nuts, lean meso i riba čine izvrsne izvore proteina i zdrave masti. Umjesto konzumiranja ljepljivih proizvoda poput bijelog kruha i tjestenine, odaberite cjelovite zrna zamjene poput quinoa, zobene pahuljice ili cjelovite tjestenine.
Mršavljenje
Web site Savjetnik za infekciju kvasca kaže da mnogi ljudi koji slijede dijetu za candida izgube težinu. Promjena na anti-candida dijeta će vjerojatno uzrokovati da izgubite nekoliko funti tijekom prvih nekoliko tjedana. Gubitak težine uzrokuje smanjenje unosa kalorija i uklanjanje procesirane hrane. Da biste maksimalizirali učinke mršavljenja, vježbajte najmanje 30 minuta dnevno većinu dana u tjednu. Kardiovaskularna vježba u sprezi s zdravom prehranom protiv dijabetesa potiče gubitak težine.
Prednosti
Pored gubitka tjelesne težine, nakon izbjeljivanja s candida eliminiraju se mnogi simptomi kandidijaze, prema web stranici The Candida Diet. Nakon nekoliko tjedana na dijeti, ljudi izvješćuju da imaju manje glavobolje, osjećaju se više energetski, zahtijevaju manje spavanja i doživljavaju smanjenje gastrointestinalnog poremećaja. Repopulating vašu crijevnu floru s korisnim bakterijama povećava imunološki funkcioniranje. Ako se osjećate bolje i energičnije, imate veću vjerojatnost održavanja plana vježbanja, koji će vam pomoći pri postizanju ciljeva vašeg mršavljenja.
Razmatranja
Iako predlagatelji candida dijeta tvrde da uklanja simptome kandidijaze, neki medicinski stručnjaci i dalje su skeptični o prehrani. Prema MayoClinici. com, mali znanstveni dokazi podupiru medicinski sindrom kandidijaze. Bilo koji gubitak težine i olakšanje simptoma jednostavno su posljedica usvajanja zdravije prehrane, a ne ubijanja štetnih populacija kvasca. Candida dijeta je učinkovita tehnika mršavljenja zbog ugradnje povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti u prehranu umjesto procesirane hrane.
