Koliko se kalorija spaljuje s "vježbom Last Chance"?
Sadržaj:
"Najveći gubitnik: Last Chance Workout "je video vježbanja pod vodstvom fitness gurga Jillian Michaels, možda najpoznatijeg trenera iz hit TV emisije" Najveći gubitnik ". Kao i većina Jillianovih treninga, ovo je usmjereno na intenzivne kardio intervalove i trening snage. Temelji se na vježbama koje ona stvara za natjecatelje prije nego što se velika vagati na "Najveći gubitnik". Video namijenjen je za snimanje kalorija i povećanje snage. Kao i uvijek, pojedinačna kalorijska opeklina razlikuje se na temelju različitih čimbenika.
Video dana
Kalorije spaljeno
Evo brzog odgovora: prosječna osoba od 150 funti snimit će oko 300 do 400 kalorija radeći cijeli 60-minutni videozapis koji uključuje zagrijavanje, intenzivno treniranje intervala, ciljano toniranje i hlađenje. Ali mnogi čimbenici mogu promijeniti vašu kalorijsku opekotinu; na primjer: koliko truda uložite, trenutačnu razinu kondicije i vašu težinu - što više vagate, to više izgorite. Da biste procijenili pojedinačne rezultate, možete upotrijebiti online kalkulator "kaloričnog opeklina" ili nositi monitor za otkucaje srca. Ne zaboravite da povećanje vaše ukupne kondicije također povećava vaš metabolizam, pa vježbanje može vam pomoći da sagorišete više kalorija čak i kad ne radite.
