Kalorije u jogurtu jaguara Parfait

Parfemi jagoda jagode obično sadrže jagode, jogurt i granolu. Ovo je zdrava opcija za doručak koja pruža bjelančevine, ugljikohidrate, kalcij i vitamin C. Možete smanjiti kalorije pomoću smanjenog masnoća ili jogurta bez masnoća.

Video dana

Granola

Parfait traži oko 1/4 c granule. Sadrži oko 113 kalorija i 28 kalorija iz masnoće. Granola nudi 2 g vlakana, 20 g ugljikohidrata, 2,5 g proteina i 25 posto vaših dnevnih potrebnih željeza.

Jogurt

Posluživanje jogurta jagoda sadrži 93 kalorija i 1 g masti. Svako posluživanje sadrži 18 g ugljikohidrata i 4 g proteina. Jogurt od jagode sadrži 80 kalorija i 0 grama masti.

Jagode

Posluživanje jagoda je 200 g. Svako posluživanje sadrži oko 100 kalorija i 1 g masti. Jagode daju 100 posto dnevnih vitamina C, 24 g ugljikohidrata, 2 g proteina i 6 g vlakana.