Koji su negativni učinci mekog pića?
Sadržaj:
- Povezan s težinom> Istraživači Sveučilišta Yale analizirali su 88 studija kako bi utvrdili zdravstvene učinke konzumiranja bezalkoholnih pića. Tim je pokazao dokaz da konzumacija bezalkoholnih pića dovodi do prekomjernog unosa energije ne samo zbog pružanja dodatnih kalorija već i stimulacije apetita. Istraživači pretpostavljaju da brz porast šećera u krvi koji uzrokuju bezalkoholna pića potiče glad. Tim je našao izravnu vezu s konzumacijom bezalkoholnih pića i dobitkom težine. Pregled je objavljen u "American Journal of Public Health" iz travnja 2007.
- Ako razmišljate o prebacivanju na dijetalna bezalkoholna pića, možda biste htjeli ponovno razmisliti. Dijeta soda je povezana s štetnim posljedicama po zdravlje, prema istraživačima Sveučilišta u Teksasu. Tim je utvrdio da konzumiranje onoliko malo dijeta dnevno je povezano s 36% veći rizik razvoja metaboličkog sindroma i 67% povećanog rizika za dijabetes tipa 2. Rezultati istraživanja objavljeni su u broju časopisa "Diabetes Care" iz travnja 2009.
Potrošnja bezalkoholnih pića sve je važnija za zdravlje. Ako ste obični soda za piće, smatrajte da jedna soda od 32 unca sadrži oko 26 čajnih žličica šećera, prema Akademiji za prehranu i dijetetiku. Prekomjerne kalorije i šećer koji sadrži bezalkoholna pića povezani su s brojnim štetnim posljedicama za zdravlje. Pokušajte zamijeniti sate s zdravijim mogućnostima kao što su aromatizirana voda, sojino mlijeko i biljni čaj.
Povezan s težinom> Istraživači Sveučilišta Yale analizirali su 88 studija kako bi utvrdili zdravstvene učinke konzumiranja bezalkoholnih pića. Tim je pokazao dokaz da konzumacija bezalkoholnih pića dovodi do prekomjernog unosa energije ne samo zbog pružanja dodatnih kalorija već i stimulacije apetita. Istraživači pretpostavljaju da brz porast šećera u krvi koji uzrokuju bezalkoholna pića potiče glad. Tim je našao izravnu vezu s konzumacijom bezalkoholnih pića i dobitkom težine. Pregled je objavljen u "American Journal of Public Health" iz travnja 2007.
Ako razmišljate o prebacivanju na dijetalna bezalkoholna pića, možda biste htjeli ponovno razmisliti. Dijeta soda je povezana s štetnim posljedicama po zdravlje, prema istraživačima Sveučilišta u Teksasu. Tim je utvrdio da konzumiranje onoliko malo dijeta dnevno je povezano s 36% veći rizik razvoja metaboličkog sindroma i 67% povećanog rizika za dijabetes tipa 2. Rezultati istraživanja objavljeni su u broju časopisa "Diabetes Care" iz travnja 2009.
Izaberite zdravije piće
Bolje je smanjiti unos bezalkoholnih pića i povećati količinu vode koju svakodnevno konzumirate. Pokušajte nositi punu bocu s vodom, tako da imate nešto za piće kad žeđ pogoduje. Ako vam je potrebna nagrada okusa, pokušajte dodati povrće voća u vodu da biste ga ulijte s okusom. Lubenica, limun, vapno i breskva su dobre mogućnosti. Čak možete dodati kapljicu od 100 posto voćnog soka do pjenušave vode za osvježavajuće pojačavanje okusa.
