Negativne Nuspojave jedenja šparoga Dnevno
Sadržaj:
Šparoga je biljka koja pripada obitelji ljiljana, koja također uključuje i luk, poriluk i češnjak. Jedite šparoge kao dio zdrave prehrane, jer ne sadrži masnoće, kolesterol i malo natrija. Asparagus pruža mnoge važne vitamine i minerale s vrlo malo kalorija - samo oko 20 kalorija po 5,3 unci - što ga čini hranjivom hranom. Iako je dobro za vaše zdravlje, svakodnevno konzumiranje šparoga može dovesti do negativnih nuspojava koje, iako nisu opasne za život ili ozbiljne, mogu biti neugodno.
Video dana
Plin
Nepotpuna slom hrane, osobito ugljikohidrata, uzrokuje plin u probavnom traktu. Iako je normalno proći plin oko 14 puta dnevno, prema National Digestive Diseases Information Clearinghouse, neke namirnice uzrokuju više plina od drugih. Šparoga sadrži raffinose, vrstu ugljikohidrata koji uključuje šećere poznate kao galaktoza, fruktoza i glukoza. Neke životinje mogu razbiti ovaj složeni ugljikohidrat, ali ljudski crijeva nemaju potrebni enzim. Stoga, bakterije u crijevima moraju fermentirati hranu kako bi ga razbili. Taj proces rezultira formiranjem plinova koje tijelo mora osloboditi pucanja ili nadutosti. Jedući šparoge dnevno uzrokuje višak plina koji može biti neugodan i neugodno.
Alergija
Ako jedete šparoge dnevno, malo je vjerojatno da imate opasnu alergiju šparoga. Primijetili biste ozbiljne simptome nakon konzumiranja povrća kao što su košnice, teškoće disanja i oticanja usta i usana. Međutim, alergiju malih šparoga može uzrokovati curenje nosa, zagušenja ili druge nejasne simptome. Ako imate simptome nosa ili manje iritacije kože i ne možete izolirati uzrok, alergiju šparoga može biti krivac. Provjerite kod svog liječnika ako imate nerazjašnjenih simptoma alergije.
