Kalorije tune u suncokretovom ulju
Sadržaj:
Proizvođači često naplaćuju tune u ulju vode ili suncokretovom ulju. Iako to može dodati više kalorija i masnoća tonu, suncokretovo ulje sadrži zdrave nezasićene masti i Omega-3 masne kiseline, koje mogu biti vrijedne dodatnih kalorija.
Video dana
Kalorije
A 2. 6 oz. posluživanje tune pakiranog u suncokretovom ulju sadrži 160 kalorija, uključujući 90 kalorija iz masti, prema Fat Secret.
Prehrana
Ista količina od 6 oz. posluživanje tune upakirano u suncokretovo ulje također daje 10 g masti, 1 g zasićene masti, 6 g polinezasićenog masti, 2.5 g mononezasićene masti, 35 mg kolesterola, 290 mg natrija, 200 mg kalija, 1 g ugljikohidrata, 0,5 g dijetalnih vlakana i 18 g proteina, bilježi Fat Secret.
