ŠTo uzrokuje trenje tijekom vježbanja?
Sadržaj:
- Video dana
- Povećana brzina udisanja
- Astma uzrokuje upalu u dišnim putevima, što im može učiniti suže, što više izaziva disanje. Slično tome, neke alergije mogu uzrokovati iritaciju grla, sinusa ili pluća, otežavajući disanje i uzrokujući wheezing. Osobe s tim uvjetima mogu se boriti s bilo kojom vrstom tjelovježbe, ali vježbe na otvorenom imaju veću vjerojatnost da će doći do izlaganja alergenu, povećavajući rizik od wheezinga ako imate alergije.
- Veliki izbor privremenih zdravstvenih stanja može ometati vaše disanje kada vježbate. Sinusne infekcije mogu učiniti više izazovnim za pravilno disanje, dok infekcije poput bronhitisa i upale pluća mogu ometati funkciju pluća i smanjiti dišne putove. Ako imate samo teško disanje kad ste bolesni, jednostavno odvojite nekoliko dana od svoje rutine sve dok se ne osjećate bolje.
- Neki kronični uvjeti poput refluksa kiseline nadražuju grlo i dišne putove i mogu uzrokovati da se dišu dok povećava brzina disanja. Povremeno, teško disanje može ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje poput rasta ili tumora u grlu ili plućima. Problemi s vašim vokalnim akordima - uključujući izrasline i abnormalne kretnje - također mogu dovesti do potiskivanja. Ako je vaše teško disanje problem u tijeku, zamolite svog liječnika da vas testira na stanja koja mogu uzrokovati wheezing.
Vježba je dovoljno izazovna sama, a da ne morate tresti kroz svoju rutinu rada. Ako redovito pušite tijekom vježbanja, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom, jer poteškoće s disanjem mogu ukazivati na širok raspon zdravstvenih stanja. Također, polagano izgradnjom do intenzivnijeg treninga, možete izbjeći zagušljivost.
Video dana
Povećana brzina udisanja
Kada vježbate - naročito kada radite aerobne rutine poput trčanja i skakanja - povećava se broj otkucaja srca kako bi se osiguralo da vaši mišići i organi dobivaju dovoljnu količinu krvi i kisika. Kako se povećava broj otkucaja srca, vaša brzina disanja je i zbog toga što vaša pluća moraju osigurati da je krv ispravno kisika. Za novake za vježbanje, ovaj osjećaj može biti neugodno i neugodno, a ako imate još neko zdravstveno stanje, možda ćete završiti s naporom tijekom vježbanja.
Astma uzrokuje upalu u dišnim putevima, što im može učiniti suže, što više izaziva disanje. Slično tome, neke alergije mogu uzrokovati iritaciju grla, sinusa ili pluća, otežavajući disanje i uzrokujući wheezing. Osobe s tim uvjetima mogu se boriti s bilo kojom vrstom tjelovježbe, ali vježbe na otvorenom imaju veću vjerojatnost da će doći do izlaganja alergenu, povećavajući rizik od wheezinga ako imate alergije.
Veliki izbor privremenih zdravstvenih stanja može ometati vaše disanje kada vježbate. Sinusne infekcije mogu učiniti više izazovnim za pravilno disanje, dok infekcije poput bronhitisa i upale pluća mogu ometati funkciju pluća i smanjiti dišne putove. Ako imate samo teško disanje kad ste bolesni, jednostavno odvojite nekoliko dana od svoje rutine sve dok se ne osjećate bolje.
Kronični stanja
