Koji su prednosti magnezijevog glukonata 500 mg?
Sadržaj:
- Video dana
- Ispravci nedostatak
- Antacid i laksativ
- Kardiovaskularne prednosti
- Niži rizik od šećerne bolesti
Magnezij je četvrti najbogatiji mineral u tijelu. Bitan za više od 300 metaboličkih procesa, magnezij je bitan za kosti, mišiće i zdravlje živaca. Prema Nacionalnom istraživanju o zdravlju i prehrani, mnogi odrasli u SAD-u ne dobivaju preporučene količine magnezija iz hrane i možda trebaju dodatke, osobito kada pokazuju simptome nedostataka kao što su slabost mišića, umor, mučnina i gubitak apetita. Dodatci magnezija dolaze u različitim oblicima uključujući magnezijevu glukozu, sol magnezija i glukonsku kiselinu. Magnezijev glukonat 500 daje 27 mg magnezija u tableti od 500 mg. Vaš liječnik može vam preporučiti najbolji dodatak magnezija za vas.
Video dana
Ispravci nedostatak
Niski unos hrane možda nije jedini uzrok nedostatka magnezija; zdravstveni uvjeti mogu zahtijevati dodatke. Magnezijev glukonat može vratiti magnezij kada lijekovi kao što su diuretici, antibiotici i lijekovi za liječenje raka mogu utjecati na apsorpciju hranjivih tvari. Crohnova bolest, osjetljivost glutena i intestinalna operacija mogu uzrokovati smanjenu apsorpciju hranjivih tvari i gubitak magnezija kroz proljev. Alkoholici obično pate od niskog nivoa magnezija u krvi i magnezijevog glukonata može vratiti razinu u normalu. Sposobnost apsorpcije magnezija smanjuje se s dobi i starijim osobama, a vjerojatnije je da će uzimati lijekove koji stupaju u interakciju s magnezijem. Dodatci magnezija mogu pomoći s tim neravnotežama.
Antacid i laksativ
Kao dodatak, magnezij glukonat ima najbolju bio-dostupnost svih dodataka magnezija. Koristi se kao antacid, reagira s kiselinom u želucu kako bi se povećao pH želuca radi olakšanja probavne smrti i žgaravice. Magnezijev glukonat može se koristiti kao zamjena elektrolita i laksativ. U velikim dozama, magnezijev glukonat koji se uzima kao antacid ili laksativ može dovesti do povišene razine magnezija. Mobeyov medicinski rječnik daje upozorenje na lijekove za žene koje trude magnezijevog glukonata. Dodatak može stvoriti učinak osmoze povlačenjem vode u crijeva i uzrokujući povećanje i proljev.
Kardiovaskularne prednosti
Doplate magnezij glukonata mogu pomoći u reguliranju normalnog krvnog tlaka, sprečavanju hipertenzije i kardiovaskularnih poremećaja. Američki časopis za kliničku prehranu izvijestio je rezultate Studije srčanog udara u Honolulu u kojem se navodi da je magnezij imao snažnu povezanost s krvnim tlakom, iako je bilo teško odvojiti točne učinke od drugih varijabli.
Niži rizik od šećerne bolesti
Dijabetičari koji pate od hiperglikemije mogu povećati unos magnezija. Magnezij pomaže regulirati glukozu i sintetizirati proteine i masnoće.Nalazi od strane Odjela za prehranu, Harvard School of Public Health sugeriraju značajnu inverznu povezanost između unosa magnezija i rizika od dijabetesa i preporučuje se povećana potrošnja hrane bogate magnezijem.
