Dodaci zubnoj popravci

Kako ljudi postaju stariji, gubitak hrskavice - tkivo koje pruža jastuk - u zglobovima postaje sve češća. Neki od dodataka prehrani mogu spriječiti i preokrenuti taj proces. Dok neki rade kako bi spriječili i preokrenuli upalu, drugi mogu zapravo pomoći obnoviti izgubljene hrskavice. Među najučinkovitijim i proučavane dodatke za popravak zgloba su glukozamin, omega-3 masne kiseline, antioksidativni vitamini i S-adenozilmetionin.

Video dana

Idi za glukozamin

Glukozamin, supstancija proizvedena prirodno u tijelu, bitna je komponenta sluznice i sinovijalne tekućine - i igra važnu ulogu u izgradnji hrskavice, što je vezivno tkivo koje izolira zglobove. Komercijalni producenti često ga izdvajaju od egzoskeletona jastoga, rakova, škampa i drugih morskih bića za uporabu u dodatku. Studije potiču upotrebu tih dodataka za prevenciju i smanjenje bolova u zglobovima, prema web stranici Američke akademije ortopedskih kirurga. Posebno, ona ima potencijalnu ulogu u liječenju osteoartritisa - oblik artritisa koji je karakteriziran gubitkom hrskavice zbog ozljeda ili normalnog trošenja i habanja. Istraživanje objavljeno u časopisu "Osteoartritis i hrskavica" iz veljače 2008. godine pokazalo je da bi upotreba glukozamina u trajanju od najmanje jedne godine mogla spriječiti zamjenu zglobova koljena u bolesnika s osteoartritisom.

Omega-3s za upalu

Smanjenje upale može biti ključni čimbenik u održavanju zdravih zglobova. U članku objavljenom u časopisu "International Journal of Rheumatology", napominje se da omega-3 masne kiseline mogu poslužiti kao korisna terapija za osteoartritis. Te zdrave masti mogu pomoći u poboljšanju različitih upalnih stanja koja uzrokuju bol u zglobovima, prema meta-analizi koju je 2007. godine objavio Sveučilište u Yorku za pregled i diseminaciju. Nakon pregleda 17 randomiziranih kontroliranih pokusa, istraživači su zaključili da omega-3 polinezasićene masne kiseline mogu biti učinkovita komplementarna terapija za liječenje bolova u zglobovima povezanih s upalnim artritisom.

Say Yes to SAMe

S-adenosilmetionin, uobičajeno poznat kao SAMe, molekula je koja se prirodno javlja u gotovo svim tkivima i tekućinama u tijelu. SAMe je važan za imunološku funkciju, stanične membrane i oslobađanje neurotransmitera. SAMe se obično koristi za liječenje depresije i osteoartritisa. Prema medicinskom centru Langone u New Yorku, znatna količina znanstvenih dokaza podupire korištenje SAMe-a za simptome artritisa. Prema članku iz svibnja 2008. godine u "Kritičnim pregledima prehrambene znanosti i prehrani", razna klinička ispitivanja pokazala su da SAMe može potaknuti proizvodnju hrskavice - ključni čimbenik u preokretanju bolova u zglobovima i artritisa. Istraživanje objavljeno u časopisu "BMC Musculoskeletal Disorders" iz veljače 2004. godine pokazalo je da je SAMe jednako učinkovit kao i jedan lijek za liječenje simptoma osteoartritisa koljena.