Prehrambena vrijednost sirove hobotnice

Ako se često nalazite u djetinjstvu kao sredinom poslijepodnevnog snacka, teško ste sami. Članak iz 2013. godine u "The Guardian" napominje da globalni uvoz i izvoz mesojeda opada 4 milijarde dolara godišnje. Ova orah u obliku polumjeseca možete naći u supermarketima u svom sirovom obliku ili pečenom i slanom. Sjedenje sirove orah pomaže vam da izbjegnete povećani natrij slane sorte.

Video dana

Zdravi izvor proteina

Jedna unca sirovih lastavica, oko 16 do 18 oraha, sadrži 157 kalorija, prema US Department of Agriculture National Nutrient Database, Ista veličina posluživanja ima 5,2 grama proteina, 12,4 grama ukupne masti, 8,6 grama ugljikohidrata i 1,7 grama šećera. Sirovi lonci također sadrže nekoliko minerala, uključujući 83 miligrama magnezija, 168 miligrama fosfora i 187 miligrama kalija. Sokovi su visoki u omega-3 masnim kiselinama i ostalim esencijalnim mastima.