Kako staviti na koljeno podršku

Podrška koljena štiti i podupire koljeno. Pomažu u pomaganju nestabilnim zglobovima i sprječavaju ozljeđivanje normalnih zdravih zglobova. Podupirači koljena posebno su potrebni kada imate ozbiljnu ozljedu koljena, što uključuje oštećenje hrskavice ili ligamenta. To uključuje prednji ili stražnji prijelom ligamenta u križima ili srednje ili lateralne poremećaje ligamenta. Koljeno također pomaže da ozlijeđeni koljena regeneriraju zadržavajući toplinu u području koljena. Toplina dopušta širenje krvnih žila u koljenu, tako da više kisika i hranjivih sastojaka dostignu, ubrzava vrijeme oporavka. Nosite pravilnu podršku za koljena pomoći će vam da se oporavite (i spriječite) ozljede.

Video dana

Korak 1

Kupite kvalitetnu podršku koljena iz trgovine medicinske opreme ili trgovine drogom. Svi poduprijeti odrasle koljena jednodijelni su za sve. Ovi podupirači koljena su udobni i mogu se koristiti za cijeli raspon pokreta za vaše koljeno. Pitajte svog liječnika za savjet na kojem je najbolja potpora koljena.

Korak 2

Sjednite udobno na stolicu i primijenite koljena na zahvaćenom koljenu. Provjerite je li otvaranje nosača na koljenima. Ako podupirač koljena dolazi s remenom u sredini, pazite da ga omotate oko koljena i čvrsto ga pričvrstite na odgovarajući zatvarač. Uvijek pročitajte upute koje dolaze s podrškom za koljena.

Korak 3

Prepoznajte sve remenje na koljenoj podlozi. Većina remena na koljenima imaju donje i gornje trake. Sigurno zamotajte ove trake oko tijela koljena, pazeći da nisu presci; ne biste trebali osjećati utrnulost.

Korak 4

Ustajte i prošetajte pet minuta. Ako vaša koljena podržavaju koljena, sjesti i glatko podupri koljeno nad koljena kako bi uklonili bore. Ako se koljeno osjeća ukočen, lagano olabavite trake.