Glikemijski indeks za bademe

Glikemijski indeks je mjerenje učinka koji ugljikohidrati imaju na šećer u krvi. Prehrana previše hrane koja ima visok glikemijski indeks može utjecati na vašu sposobnost kontrole šećera u krvi tijekom vremena. Nemogućnost kontrole šećera u krvi može dovesti do stanja poput dijabetesa i metaboličkog sindroma. Dobra je vijest, bademi neće utjecati na šećer u krvi.

Video dana

Bademi i šećer u krvi

Namirnice se dodjeljuju rezultatima na temelju njihove sposobnosti da podignu šećer u krvi u odnosu na čistu glukozu, koja ima GI od 100. High GI food, kao što je bijeli kruh, imaju ocjenu više od 70 godina. Srednja GI hrana, kao što je zobena kaša, ima ocjenu od 56 do 69. Niska hrana GI, kao što su jabuke, ima ocjenu od 55 i niže. Bademi imaju GI od 0, što znači da uopće ne utječu na razinu šećera u krvi.