Gotovo svatko će doživjeti glavobolju najmanje jednom tijekom svog života, prema MedlinePlus. Napetost glavobolje, najčešći tip glavobolje, rezultat je mišića na ramenima, vratu, čeljusti i vlasištu koji su previše uski od stresa, tjeskobe ili depresije. Druge vrste glavobolja uključuju migrene, klasterne glavobolje i glavobolje od zagušenja sinusa. Dijeta također može uzrokovati različite vrste glavobolja, a tu su i razne hrane koja može potaknuti ove uvjete.
Video dana
Stariji sladori
![]()
->
Sliced cheddar Foto Credit: Hemera Technologies / Fotografije. com / Getty Images
Sirovi sir poput parmezana i cheddar može izazvati glavobolje jer sadrže aminokiselinu zvanu tiramin. Tyramin se stvara kad se proteini razgrađuju u hrani tijekom starenja. Kada osobe s tiraminskom osjetljivošću jedu hranu koja ga sadrži, može doći do stanja poput palpitacija srca, mučnine, povraćanja i opasno visokog krvnog tlaka. To uzrokuje glavobolje, osobito razne vrste migrene. Uz Parmesan i cheddar, oni koji su skloni glavoboljama trebali bi izbjegavati brie, plavi sir, švicarski sir, Stilton, Roquefort, mozzarella, Emmentaler, Gouda, provolon i američke sireve. Sjedenje sirovih sireva, ricotta, krem sir i farmerov sir ne smije potaknuti glavobolju.
Čokolada
![]()
->
Čokolada može izazvati glavobolje za osobe osjetljive na kofein i tiramin. Čokolada može izazvati glavobolje za osobe osjetljive na kofein i tiramin. Centar za znanost na web stranici Javnog interesa popisuje 45 grama. od neke tamne čokolade kao visoke kofein hrane, koja sadrži 31mg. 1,55 oz. bar od mliječne čokolade može sadržavati oko 9 mg kofeina. Ovaj stimulans bi trebao biti ograničen na 300 mg dnevno za normalne odrasle osobe, ali one koji su osjetljivi na kofein svibanj trebati trošiti daleko manje kako bi se izbjeglo pokretanje glavobolje. Nacionalna web stranica za glavobolju otkriva da većina ljudi doživljava učinke kofeina, uključujući kofein u čokoladi, u roku od 30 minuta od uzimanja. Povlačenje iz kofeina također može izazvati glavobolje, ali čokolada i druga hrana koja sadrži kofein moraju se svakodnevno konzumirati u iznosu od najmanje 15 g tijekom jednog mjeseca kako bi došli do točke gdje će osoba doživjeti povlačenje.
Postoje neki dokazi koji ukazuju da čokolada ne smije uzrokovati glavobolje. Dokazi prikazani na Kongresu međunarodne glavobolje 2009. godine sugeriraju da prehrane obogaćene kakaom mogu spriječiti glavobolje.
Matice
->
![]()
Kikiriki može izazvati glavobolje.Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. Nacionalna zaklada za glavobolju ukazuje na to da svi orašasti plodovi, uključujući kikirikije, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, oraha i pecans mogu izazvati glavobolje. Nuts sadrže visoke razine tyramina. Hrana od oraha, poput maslaca od kikirikija, također može biti problematična za one osjetljive na ovu aminokiselinu. Web stranica Migrena Glavobolja i Tretmani ukazuje na to da matice sadrže kemikalije zvane vazoaktivni amini, koji povećavaju krvne žile i uzrokuju da pritišću na živce. To može potaknuti migrene i druge glavobolje.
