Ima li špagetički slatkiš masti ili kalorije?

Špageti squash je zimski squash s jedinstvenom svojstvom. Kad ga ispeći ili isparite i strugati s vilicom, odvaja se u dugim niti poput tjestenine. Ima blagi okus koji možete uživati ​​u začinima i umacima.

Video dana

Nutrient

Prema USA Nutrient Data Laboratory, 1 šalica kuhane špagete sadrži 42 kalorija, 33 mg kalcija, 17 mg magnezija, 22 mg fosfora, 117 mg kalij, 18 mg natrij, 3,5 mg vitamina C i 7,5 mg kolina. Ima neznatnu količinu masti i 7 g ugljikohidrata.

Podrijetlo

Spagettti squash potječe iz Meksika i Srednje Amerike, ali sada je popularan širom svijeta. Ima okus kao dobar s umakom od currya kao i sa umakom marinara. Dolazi u raznim bojama od blijedo žute do narančaste boje. Što je dublja boja, to je više antioksidansa.

Najlakši način kuhanja špageta tikvice je da ga rezati na pola, izvadite sjeme, četkicom rezati površinu s malo ulja i peći na 350 stupnjeva Fahrenheit za 45 minuta do jednog sata, ovisno o veličini. To je učinjeno kada možete jednostavno probiti meso s vrhom oštrog noža. Pustite da malo ohladi, a zatim upotrijebite vilicu kako biste izvukli žice od tikvica.