Paraliza sna: zastrašujući uvjet Milijuni žena prestaju

Paraliza spavanja zvuči kao urbana legenda ili Američka horor priča, Usred noći osjećate strašan osjećaj da netko pritiska na vaša prsa, stoji na vratima ili leži uz vas u krevetu - ali se potpuno ne možete pomaknuti. U zamci ste. Paralizirani u uznemirujućem stanju između sna i svijesti, vi znate što se događa, i znate da se samo trebate probuditi da bi se to završilo - vi ste težak probuditi se - ali ne možete. Vaše oči mogu biti čak i otvorene, a možda se čak i osjećate kao da ste budni, ali ne možete učiniti da se paraliza završi na svoj način.

Samo morate pričekati da se završi.

Koliko god to zvučalo zastrašujuće, strašnije je doživjeti, a koliko god to čudno zvučalo, to nije stvar urbane legende ili horor filma - to je iznenađujuće uobičajeno. Čak je uspio doći do nedavne epizode Držati se Kardashiansa - Kendall Jenner podijelio je svoje stanje, što ju je toliko preplašilo da je počela izbjegavati spavanje.

I kada smo istraživali ovu priču, otkrili smo četiri osobe u našim vlastitim uredima koji pate od toga, jedan od onih koji su bili voljni podijeliti svoju priču s nama. Nastavite se pomicati da biste pročitali kako je zapravo imati paralizu spavanja.

Što je paraliza spavanja?

Prvo, neke fascinantne pozadine o paralizi sna. Da bismo dobili uvid u čudno stanje, razgovarali smo s znanstvenim istraživačem na Odsjeku za psihologiju na Sveučilištu Waterloo, Jamesu A. Cheyneu, čija je stručnost paraliza spavanja i autor nekoliko objavljenih radova na tu temu. Kada smo pitali postoji li prvi dokumentirani slučaj paralize spavanja, objasnio je da paraliza spavanja postoji već stoljećima. "Izvještaji o onome što izgleda vrlo jasno kao iskustvo paraliza u snu stari su koliko i (i vjerojatno mnogo stariji od) pisanih zapisa", rekao je.

"Mnoge, ako ne i sve, drevne kulture imaju izvješća o noćnim demonima ili stvorenjima koja napadaju ljude noću dok su paralizirani i bespomoćni. Izvorno značenje" noćne more "bilo je noćno stvorenje koje je napalo ljude tijekom noći. 20. stoljeće koje je "noćna mora" dosljedno korišteno za označavanje bilo kojeg lošeg sna."

Što se točno događa tijekom epizode? U paralizi spavanja, pojedinci su svjesni svoje okoline, ali se ne mogu kretati, i najčešće opisuju "osjećaj prisutnosti", osjećaj pritiska na tijelo, te slušne i vizualne senzacije, poput glasova u uhu, zvukova (kao što su koraci ili tapkanje), ili sjenovita figura koja se kreće po sobi. Znanstveno, paraliza sna opisana je kao svjesno stanje nevoljne nepokretnosti, a epizoda može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.

Osjetljiva prisutnost je najčešće zlokobna, grabežljiva i prijeteća. Neko vrijeme to je "upravo tamo", a ponekad je povezano s kretanjem i pristupom, kao što je dolazak stubama, ulazak u sobu, približavanje krevetu i penjanje na njega. Najčešće se javlja osjećaj pritiska na madrac jer se prisutnost penje na krevet. Većina ljudi koji su prijavili paralizu spavanja opisuju osjećaj straha i, ako se ne mogu probuditi, biti u opasnosti - osjećaj da prisutnost ima zle namjere.

Zapravo, mnogi navode "strah" kao nedovoljno snažnu riječ da bi ga opisali, već pretežak teror i strašan strah. Neki opisuju fizički napad uljeza, bilo gdje - od osjećaja pritiska na grudima do osjećaja da netko sjedi na prsima, drži ih i guši ih. Iskustvo se opisuje kao "živo" i za razliku od svakog straha iskusnog u "stvarnom svijetu".

Teško je dobiti točan osjećaj koliko ljudi pati od paralize u snu zbog različitih stupnjeva kulturnog znanja, zajedno sa strahom od stigme. U jednom istraživačkom radu koji je objavio Cheyne, od 870 učenika koji su izvijestili o barem jednom iskustvu paralize u snu u svom životu, samo 45 posto je izjavilo da su ikada razgovarali s nekim o tome (uglavnom svi prijatelji ili obitelj) - a samo su dvije izvijestile da su ikada razgovarale. liječniku. Mnogi su se dobrovoljno javili (tj. Bez da ih se izravno pitalo) da se boje da će ih se smatrati "čudnim" ako govore o tome, a nekoliko drugih također je to izjavilo kao točnu reakciju koju su primili nakon što su otkrili svoje iskustvo prijatelju ili članu obitelji.

U članku, Cheyne je napisao da su mnogi pojedinci vjerovali da su njihova iskustva jedinstvena i da su "izrazito olakšali otkriće da je to poznati fenomen" (što je upravo ono što smo čuli od osobe s kojom smo razgovarali, kao što ćete pročitati u nastavku), Imajući u vidu nesklonost da se iskustvo učini javnim zbog straha od prosuđivanja, Cheyne je napisao da to doprinosi neprijavljivanju o paralizi spavanja i nepostojanju širokog znanja ili bliskog proučavanja u našoj kulturi.

"Koliko je uobičajeno to nije tako jednostavno pitanje kao što se može činiti", kazao je. "To ovisi o dobi i kulturi / subkulturi skupine koja se ispituje. U kulturama u kojima je ovaj fenomen dobro poznat, kao što je Japan, ili u Kanadi u Newfoundlandu, mogu se dobiti stope od 60% ili više. U većini uzoraka u Sjevernoj Americi, prijavljene stope su mnogo niže i vrlo promjenjive. Gruba procjena za Sjevernu Ameriku mogla bi biti oko 25% za najmanje jednu osnovnu epizodu u životu. Ukratko, što postoji više kulturnog znanja o stanju, to se više prijavljuje i dijagnosticira.

Zašto onda postoji tako veliko kulturno znanje o paralizi spavanja u Japanu i drugdje, ali ne u državama? Chayne je rekla da je to zanimljivo povijesno i antropološko pitanje koje ima više veze s time kada i zašto su sjevernoameričke kulture izgubile svijest o tome negdje u povijesti. "Sumnjam da je pitanje zašto su se kulturna znanja izgubila među glavnim europskim građanima?" On je rekao. "Zato što je dobro poznata u većini (možda svih) tradicionalnih kultura. Pretpostavljam da to ima neke veze s prosvjetiteljstvom."

Što se tiče jedne epizode, Cheyne nam je rekao da postoje dokazi da je povezana s manjom anomalijom u regulaciji mozga u početku i pomaku REM spavanja. "Paraliza sna je prilično očigledna anomalna pojava REM-a gdje ljudi ulaze REM izravno iz budnog stanja, a ne nakon razdoblja spavanja. Postoje neki dokazi - ali još ne vrlo dobre studije - o genetskoj vezi", rekao je.

Kada smo pitali je li paraliza spavanja povezana s drugim zdravstvenim problemima, Cheyne je rekao da je to u većini slučajeva prilično izolirana pojava, ali da su ljudi s narkolepsijom posebno skloni tome. Obično ima adolescentski napad (oko 17), ali prva epizoda može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Što se tiče okidača, Cheyne je kazao da anegdotski dokazi upućuju na to da stres i nepravilni ili poremećaji spavanja pogoršavaju epizode. "Međutim, za mnoge epizode dolazi i odlazi bez očiglednog okidača", rekao je.

Nastavite se pomicati kako biste pročitali naša pitanja i odgovore s našim kolegom koji pati od paraliza spavanja.

Osobna priča

Recite nam nešto o svom prvom iskustvu s paralizom spavanja.

"Nikad mi liječnik nije rekao da imam paralizu za spavanje. Zato o tome ne govorim toliko. Ali sjećam se da sam je prvi put primio kad sam bio mlađi, u kući moje tetke. su u biti paralizirani, ali i malo budni, tako da je vrlo zastrašujuće, osjećati se kao da se ne možete kretati, a netko je u sobi. To je vrlo, vrlo zastrašujuće. Nisam se mogla pomaknuti, pokušavala sam otvoriti oči i sjesti, i trebalo je barem minutu da stvarno uspijem.

Ne sjećam se da se to toliko događalo kad sam bio u srednjoj školi, ali na koledžu se nekako vratilo i stalno se događalo. Pročitao sam da se to može dogoditi trenutno kada piješ alkohol. Ne znam je li to nešto što se događa neurološki, ali primijetio sam da se to dogodilo mnogo više na koledžu, kada, naravno, pijete više alkohola. Sjećam se svega, od nekoga tko mi je šapnuo u uho, do nekoga tko sjedi na mom krevetu. … Zvučim kao da sam lud. Kao "postoje glasovi."

Ne, nemaš! Ne zvučiš ludo. Jednostavno zvuči zastrašujuće.

"Ali da, pa kad se sve češće događalo na koledžu, to je bilo kad sam počela izgledati, Što se do vraga događa? Što je to? Ovo se doista čini nenormalnim. Tako sam malo guglala i naišla na paralizu spavanja. Tu su zapravo slike koje su posvećene paralizi sna od prije više stoljeća. Čovjek koji spava s demonom koji stoji iznad kreveta. Zapravo je bilo stvarno utješno, znati da se radi o nečemu što se zapravo događa, a nisam imala samo stvarno intenzivne noćne more, osjećam se kao da sam budna i ne mogu se kretati."

Rekli ste prije nego što smo počeli govoriti da ste imali epizodu upravo ovog tjedna. Što se dogodilo?

"Spavala sam, htjela sam reći da je bilo oko 4 sata ujutro, kad se to dogodilo. To je nešto što se dogodilo prije, gdje ću iznenada čuti korake na podu, a imam drvene podove, pa zvuči kao pucanje drveta Ali oči su mi bile otvorene i nisam se mogla pomaknuti, to je trajalo možda - teško je stvarno znati koliko je dugo prije nego što se stvarno možete pomaknuti kad pokušate - ali bilo je možda 15 ili 20 sekundi dok nisam došao. To nije bilo ugodno.

Koliko ste imali godina kad ste to prvi put primijetili u tetinoj kući?

"Mislim da sam imao oko 10 godina. Samo sam osjetio težinu kako sjedim pored mene na krevetu, i kao dijete … bio sam prestravljen. Bio je traumatiziran. Ali sjećam se osjećaja da se ne mogu pomaknuti, i to Bilo je čudno biti samo-dijagnosticirajući … Smiješno je govoriti o tome jer osjećam da zvučim kao luda osoba na sudu govoreći da su čuli glasove."

To je upravo ono što je istraživač rekao da ljudi ne govore o tome jer se boje da će zvučati čudno ili ludo. Ima smisla. Ali sada osjećam samo suosjećanje prema tome kako zvuči zastrašujuće. Uopće ne zvučiš ludo.

"Bilo je mnogo teže kad se događalo češće, jer bih imao incident, a onda bih se probudio i izašao iz njega, a onda kad bih se zaspao, to bi se ponovilo, a dogodilo bi se nekoliko do točke u kojoj ću biti, Ne želim zaspati. I to je bilo vrlo frustrirajuće, jer je bilo iscrpljujuće. To nije bio samo izolirani incident u jednoj noći; to bi se ponavljalo. Džep vremena kada se događalo najčešće i najzastupljeniji broj događaja, svakako je bio koledž.

Različite stvari koje bih osjećala sjede na krevetu, osjećajući da mi netko diše u uhu, stopama. Sjećam se da je netko trčao prema mom krevetu. To je bilo strašno. I otvaranje vrata."

Wow. Kad napokon izbiješ iz paralize, je li ti srce lupa?

"Da. Jako. I obično sam jako znojan."

Pričali ste o alkoholu. Jeste li primijetili uzorak između bilo kojeg drugog okidača?

"Ne znam. Ponekad sam primijetila da jedem kasno noću, čini se da je moj san izmijenjen. Iskreno, samo sam primijetio okidač ako sam pio."

Da li se zbog toga bojite piti?

"Ne sada, jer se to jednostavno ne događa onoliko koliko je bilo na koledžu. Ali na koledžu, da. Osjećao sam se kao da činim nešto pogrešno svom mozgu, kao da je to moja krivnja."

Jeste li ikada sreli nekoga s njim?

"Ne."

Jeste li o tome razgovarali s nekim iz vaše obitelji?

"Zapravo nisam."

Biste li ikada vidjeli doktora za spavanje o tome?

"Ja bih. Samo … ne utječe toliko na moj svakodnevni život, pa nisam."

Da zaključimo, pitali smo Cheynea da li se ikada možete potpuno osloboditi paralize u snu, a on je rekao: "Vrlo rijetko traje cijeli život. Najčešće su blage epizode jednom u životu koje uključuju malo više od jednog Neki ljudi to mogu doživjeti godinama sa zastrašujućim halucinacijama sve dok jednog dana ne shvate da nisu imali epizodu u posljednjih nekoliko desetljeća i da su skoro zaboravili da je to ikada problem. varijabilni fenomen."

Mnogi stručnjaci povezuju anksioznost s epizodama paralize. Kupujte neke od naših omiljenih stresnih lijekova za spavanje u nastavku.