Nadutost od željeznih dodataka

Željezo je bitan mineral za zdravlje. Iako tijelo pohranjuje nešto željeza i obično može osigurati adekvatne količine kada je dijetalna željeza niska, niska razina željeza tijekom dugog vremenskog okvira može uzrokovati anemiju nedostatka željeza. Neki ljudi imaju povećan rizik od niskog željeza i možda trebaju dodatke za željezo. Ovi dodatci mogu uzrokovati nadimanje i druge nuspojave. Prije uzimanja dodatnog željeza obratite se kvalificiranom liječniku.

Video dana

Funkcija

Željezo je dio svih stanica i nužno je za pravilan rast i diferencijaciju stanica, objašnjava Ured prehrambenih dodataka ili ODS. Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina i mioglobina, proteina koji prenose kisik u tijelu. Hemoglobin se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a mioglobin se nalazi u mišićima.

Faktori rizika manjka

Mnogi ljudi su u opasnosti za nisku razinu željeza, prema New York Times Health Guide. Žene koje su trudne ili koje su upravo imale dijete i žene koje menstruiraju, posebno ako imaju teški protok, mogu imati nisko željezo. Bebe, djeca i adolescenti također su u opasnosti ako ne jedu odgovarajuću prehranu kako bi osigurali prehranu za njihovu stopu rasta. Strogi vegetarijanci, dugometražni trkači i pojedinci koji donose krv često mogu imati nisku razinu željeza. Zdravstveni uvjeti koji mogu uzrokovati nisko željezo uključuju krvarenje čireva i gastrointestinalni poremećaji koji ometaju hranjivu apsorpciju. Pored toga, bolesnici koji su podvrgnuti rutinskoj dijalizaciji zbog zatajenja bubrega imaju veći rizik od niskog željeza.

Sprječavanje / Rješenje

Kako biste spriječili ili smanjili nadutost i druge nuspojave, započnite s pola preporučene doze željeza i polako povećavajte unos tekućine dok ne dosegnete punu dozu, preporučuje ODS. Druga mogućnost je uzimanje dodataka u dvije podijeljene doze. Uzimanje željeza s hranom također može pomoći. Iako oblike željeza obloženih crijevnim premazom i odgođenim otpuštanjem imaju manje nuspojava, oni se ne dobro apsorbiraju.

Razmatranja

Neki ljudi imaju kontinuirane probavne nuspojave koje im otežavaju uzimati oralne dodatke za željezo, kao što je navedeno od gastroenterologa Brucea R. Bacona iz NAAC-a. Dr. Bacon savjetuje svoje pacijente da isprobaju nekoliko od mnogih dostupnih dodataka željeza dok ne nađu ono što oni dobro podnose.Ako to ne uspije, Bacon daje intravenozno željezo kako bi potaknuli željezne pohrane u tijelu.