6 Celeb-Odobreni Savjeti za blaži želudac

Zašto je želudac tako neprestano teško područje za vitakost je izvan nas. Kršćamo, koračamo i šakamo se s napuštanjem, ali s vremena na vrijeme ulijeva se zastrašujuća nadima, preokrećući naš naporan rad pred našim očima. Oh, bol ženstvenosti.

Budući da su iza njih poznati stručnjaci koji pomažu da im želudac ostane ravan poput daske za pranje rublja, obratili smo im se zbog savjeta mudraca. Dobra vijest: Nisu svi njihovi savjeti uključeni u vježbanje (rezultat!). Jeste li spremni za laskanje želuca, a da pri tome ne razbijete leđa? Pročitajte trikove trenera celeba u nastavku!

Otpustite određene skupine hrane

Dalton Wong, trener zvijezda poput Jennifer Lawrence i Amanda Seyfried, kaže da je jedan od razloga za napuhavanje trbuha alergija na hranu. On preporuča izrezivanje mliječnih proizvoda i glutena kako bi se vidjelo kako vaše tijelo reagira i nadopunjava hranu bogatu vlaknima i magnezijem, kako bi pomoglo pri probavi.

Okupati se

To je solna kupka. Kardashianov dijetetičar Philip Goglia predlaže da se leži u kadi punoj soli Epsom kako bi se izvukao višak težine vode.

Popijte Super Smoothie

Adrianna Lima se kune mješavinom pola avokada, šalicom vode (ili jedne šalice mlijeka i 1/2 šalice običnog jogurta, za težu mješavinu), i malo meda (za okus) kako bi pokrenula njezin metabolizam ujutro.

Napravite Ab sklopove

Možda ti sit-ups ne rade bilo dobro, jer niste prebacivanje vaše ab workouts dovoljno. Barem je to filozofija trenera Naomi Watts u Burn 60 Studios, koji glumici imaju pet treninga kako bi ciljali i male i velike trbušne mišiće za maksimalnu definiciju. Tu spadaju daske, planinari, most i "miješanje lonca". Zainteresiran? Evo kako napraviti svih pet poteza.

Pokušajte prirodni diuretik

Gwyneth Paltrow nam je ekskluzivno rekla kako će se, ako se osjeća napuhanom, okrenuti citrusnom smoothieju za de-napuhivanje (citrusi prirodno izvlače vodu) i uživati ​​u vitaminima C.

Uključiti HIIT

Beyoncéin trener, Marco Borges, ima na raspolaganju HIIT vježbe, posebno sprintove, kako bi povećao "izdržljivost i eksplozivnost" dok je na pozornici. Radite kardio u intervalima koji vam pomaže da izgubite taj sloj masti na vašem želucu mnogo brže nego da radite na stalnom ritmu.

Dalje, pokušajte s ovim DIY receptima za detoksikaciju vode da se de-bloat bez obzira gdje se nalazite.

Otvaranje: Getty