7 načina da biste dobili glowing kože kada fancy tretmani nisu opcija
Sadržaj:
Mnogi od nas nastoje postići sjaj flote Victoria's Secret anđela. No, budući da većina nas nema tim stručnjaka na raspolaganju ili pristup do lica od tisuću dolara, injekcija, ili fancy svjetla strojeva, tražili smo najbolje tajne za dobivanje kože supermodel - bez trošeći naše životne uštede.
Zvuči intrigantno? Ako ste željeli probati laserski resurfacing ili dobiti redovite microdermabrasion, ali jednostavno ne mogu priuštiti, ovaj roundup savjeta je samo za vas. Prije, liječnik i facialist podijeliti svoje vrh savjete za dobivanje lit-od-iznutra pogled u kući. Bonus: Ovi trikovi će vas učiniti zdravijim iznutra dok rade kako bi potaknuli taj vanjski sjaj (razgovor o win-win). Svaka od ovih DIY tretmana je profesionalno izgovorena i koštat će vas između 0 i 40 dolara. Nastavite čitati sedam sjajnih i djelotvornih načina da budete sjajni kod kuće!
1. Zagrlite juhu od kostiju
Frank Lipman, MD, osnivač Wellness centra Eleven Eleven i autor Nova zdravstvena pravila, ne može pjevati dovoljno hranu za ispijanje kostiju. Osim što je sve-oko kože saver, kosti juha je jedinstveno velika za užaren kože, jer to je tako hranjiva bogat. Sadrži minerale kao što su kalcij, magnezij, kalij, silicij, sumpor, i fosfor koji mnogi od nas ne dobivaju dovoljno iz redovne prehrane. "Kad smo iscrpljeni hranjivim tvarima, naša koža izgleda blijeda i dosadna, a ne sjajna i živahna", objašnjava Lipman.
Preporučuje se da se dan pojede, bez obzira jeste li ga čisti ili ga uklopimo u juhe i variva.
Tvoja mama te je vjerojatno gnjavila da uzmeš vitamine, i bila je u pravu. Dobra formula za kosu, kožu i nokte - koja uključuje vitamine, minerale i aminokiseline specifične za zdravlje kože - poboljšat će njihovu ukupnu kvalitetu i izgled. „Proizvodi kože djeluju izvana kako bi pokušali stvoriti željeni učinak sjajne kože, ali iako ti proizvodi mogu malo pomoći, stvarna promjena se odvija iznutra prema van“, objašnjava Lipman. "Dodatak djeluje na unutarnjoj razini kako bi se ispravili svi nedostaci ili neravnoteže."
On preporučuje njegovu dopunu za kosu, kožu i nokte (39 USD) koja je posebno formulirana za poboljšanje sjajne kože s ekstraktom cinka, bakra, mangana i zelenog čaja. Sadrži i ekstrakt maslinovog voća za antioksidanse i protuupalne učinke.
Naša koža treba masnoće kako bi ostala hidratizirana i sjajna, a avokado opskrbljuje kožu zdravim mastima i fitonutrijentima kako bi upravo to učinio. "Avokado je prirodna hidratantna krema, bogata zdravim masnim kiselinama, koje će vašu kožu održavati gipkom, vlažnom i sjajnom", objašnjava Lipman. Dodajte avokado salatama, pripremite svježi guacamole kod kuće (naš osobni favorit) ili upotrijebite Vargasov tajni savjet: Bacite pola avokada u svoj jutarnji smoothie. Pruža bogatu, kremastu teksturu i nećete je ni okusiti.
5. Pijte zeleni sok
Puno minerala, klorofila i antioksidanata, svježi zeleni sok je poput snažnog multivitamina. "Hranjive tvari se apsorbiraju u krvotok i brže dosežu stanice kože zbog nedostatka vlakana u soku", objašnjava Lipman. Vargas kaže da je pijenje zelenog soka njezin prvi kožni popravak za djevojke koje žele čistu, bistru, sjajnu kožu. "To je izvrsna zamjena za popodnevnu kavu i doslovno će preobraziti vašu kožu za nekoliko dana", kaže ona. "Pomaže oksidirati kožu i stimulira limfnu drenažu, tako da je i ona isparila."
Lipman savjetuje da se držite podalje od zelenih sokova s visokim udjelom voća (kako biste izbjegli dodatni šećer) i umjesto toga tražite one koji su uglavnom zeleni s niskim sadržajem šećera poput limuna i đumbira. Alternativno, možete ići ravno do izvora: "Ako imam klijenta koji ne jede salatu ili pije zelene sokove, ja im kažem da odu u Whole Foods i kupe tekući klorofil", kaže Vargas. "Ima okus poput metvice, oksigenira kožu i djeluje za nekoliko dana."
Osim što jede avokado, Lipman predlaže nanošenje maske za avokado kako bi se dobile sjajne prednosti iznutra i izvana. „Razvalite polovicu mekog avokada vilicom. Promiješajte jednu žlicu sirovog meda s dvije žlice tople vode i dodajte smjesu avokadu kako biste stvorili bogatu masku, kaže on. "Nanesite na lice (izbjegavajući oči), pustite da čarolija radi 10 minuta., i uživajte u osvježenom licu."
Vargas sugerira istodobno pomlađujuću i anti-age masku od ulja grožđa, ružinog ulja, meda i mljevenih badema. „Ulje sjemenki grožđa je strašan antioksidans, dok će ulje ruže vratiti taj nevjerojatan sjaj koji tražimo. Med će hidratizirati kožu i izbrisati fine linije, dok će brušeni bademi nježno ljuštiti. Sjajno je za svakoga tko osjeća da im koža izgleda dosadno i umorno, kaže ona. “Kombinirajte šest žličica ulja iz sjemenki grožđa, dvije kapi ružinog ulja, jednu čajnu žličicu ugrijanog meda i pet čajnih žličica brušenog badema kako biste formirali pastu.
Ostavite na koži 20 minuta. Zatim isperite."
Ponovite nakon nas: Nema sjaja bez hidratacije. Osim što su niskokalorični i ukusni za užinu, krastavci imaju visok sadržaj vode. “Krastavac je i hidratantan i hladan za tijelo, a održavanje hidratacije je pravilo broj jedan za sjajnu kožu”, kaže Lipman. Pokušajte snacking na krastavac svaku priliku koju dobijete, a za dodatnu dozu, potražite zelene sokove koji sadrže sastojak.
Želite više svježih savjeta za kožu? Provjerite ovih 12 superfood proizvoda koji vam daju sjajnu kožu.
Ova je priča izvorno objavljena 8. siječnja 2015. i od tada je ažurirana.
