Jednostavne stvari koje možete početi raditi sada kako bi postale plodnije kasnije

Dobrodošli u V, naše tjedne serije posvećene svemu spolu i reproduktivnom zdravlju. Ovo je siguran prostor slobodan od "tabua", jer nema razloga da se žene osjećaju neugodno pričaju o svojim tijelima. S tim u vezi, raščistit ćemo dezinformacije o toj temi, počevši s ovim velikim pogrešnim nazivom: "V" u ovom slučaju ne odnosi se na vaginu, nego na stidnicu, koja je anatomski ispravan izraz za vanjske ženske genitalije (uključujući otvaranje vagine). Ostanite u tijeku cijeli tjedan za vodičima o kontroli rađanja, savjetima za uzimanje orgazma na višu razinu, stvarnim pričama o endometriozi i svemu između.

Na nedavnom doručku s suradnicima reproduktivne medicine iz New Jerseya, jedan od prisutnih stručnjaka za plodnost govorio je o mržnji pojma "biološki sat", rekavši da je to zanijekala i njezinu istinu u medicinskoj školi. Iznenađen time, čekao sam da ona pokrene revolucionarnu vijest da je taj izraz samo taktika zastrašivanja, ali ovaj trenutak nikada nije došao. "Biološki sat je prava stvar", rekla je dok su sva naša lica kasnije pala.

Zapravo, žena doseže vrhunac plodnosti u svojoj ranoj do sredine dvadesetih godina - tužna vijest za one od nas koji smo se usredotočili na naše karijere ili jednostavno nismo spremni ili u mogućnosti imati dijete u našim dvadesetim godinama, što se čini kao norma za generacije i Z: Od 2000. godine sve više žena ima djecu nakon 35. godine. Ali to ne znači da ste osuđeni na propast nakon 20. godine - žene iznad 35 godina su sigurno sposobne rađati zdravu bebu. Međutim, rizici se povećavaju s godinama, kao što su vjerojatnost potrebe za C-odjelom, povišeni krvni tlak i veća mogućnost prijevremenog poroda ili pobačaja.

Na drugom kraju spektra, nedavna studija je pronašla korelaciju između veće dobi majke i zdravlja djeteta: Od 2001. do 2007. desetine tisuća djece u Ujedinjenom Kraljevstvu procjenjivano je do dobi od 5 godina, a starije majke u vrijeme rođenja, manja je vjerojatnost da će dijete tražiti liječničku pomoć ili imati zdravstvene probleme. Drugim riječima, postoji neka vrsta uzimanja i davanja kada je u pitanju rađanje u 30-im i 40-im godinama.

Također, zamrzavanje jaja je prilično skupo - na doručku sam saznao da to može koštati od 10.000 do 12.000 dolara plus godišnja pristojba za pohranu od 600 do 800 dolara, a osiguranje je ne pokriva (osim ako pacijent nema rak), tako da nije uvijek izvediv izbor. Srećom, došli smo s dobrim vijestima: Shefali Shastri, dr. Med., Dala nam je uvid u korake koje možete poduzeti, u smislu prehrane i načina života, kako bi bili plodniji. Ali najprije je podijelila neke važne informacije o neplodnosti. Nastavite se pomicati za više informacija.

Koji su znakovi i simptomi neplodnosti?

Vanjski simptomi neplodnosti nisu uvijek očigledni. Shastri kaže: "Možete imati mladu ženu u njezinim dvadesetim godinama s redovitim menstruacijama, u odličnom stanju s velikim problemom neplodnosti. Ako par pokušava više od godinu dana (ako je mlađi od 35 godina) ili više od šest mjeseci (ako bez uspjeha, trebali bi posjetiti stručnjaka za neplodnost koji može u potpunosti procijeniti pacijenta i partnera.

"U nekim slučajevima mogu postojati znakovi poput nepravilnog ili bez menstruacije, bolnih razdoblja ili bolova s ​​odnosom, ili čak specifične obiteljske anamneze pobačaja ili rane menopauze [Ed. napomena: koja može započeti u dobi od 35 godina Shastri dodaje da ženska plodnost nije uvijek kriva, njezin muški partner može biti neplodan ili imati erektilnu disfunkciju.

Kako testirate neplodnost?

"Osnovna procjena neplodnosti za ženu usredotočena je na rezervu jajnika (koja se odnosi na broj oocita [Ed. napomena: stanice u jajniku žena ima u jajnicima) i njezine reproduktivne organe ", kaže Shastri." Konkretno, ženska rezerva jajnika određena je ultrazvukom zdjelice i radom krvi kako bi se provjerila razina hormona uključujući njen hormon za stimulaciju folikula i antimulerijanski hormon [Ed. napomena: hormoni potrebni za reprodukciju]. Ova tri markera daju nam najbolje informacije o rezervi ženskog jajeta.

Histerosalpingogram je vrsta rendgenskog snimanja koja može najbolje pomoći u procjeni ženske maternice i jajovoda. Može se obaviti i ultrazvuk zdjelice ili sonohisteriogram (vrsta sonograma) kako bi se dobile dodatne informacije o anatomiji zdjelice.

Što inhibira plodnost?

Shastri nam govori da postoje mnogi faktori koji bi mogli smanjiti ženinu plodnost, kao što je pušenje, poremećaj prehrane kao što je anoreksija (koja može ometati ovulaciju), te imati višestruke seksualne partnere (što bi potencijalno moglo povećati vaše šanse za dobivanje spolno prenosive bolesti ako niti jedan partner nije testiran). Drugi inhibitor je bolest tubala u kojoj su jajovode oštećene infekcijom ili drugim bolestima zdjelice. Pretilost je još jedan čimbenik rizika, jer je povećani indeks tjelesne mase izravan uzrok neplodnosti.

Što možete učiniti kako biste poboljšali svoje šanse za plodnost?

Budući da je pretilost faktor rizika, Shastri objašnjava da je biti u prvome fizičkom zdravlju odličan način da povećate svoje šanse za trudnoću: "Preporučujem svojim pacijentima da trebaju nastojati biti u najboljem mentalnom i fizičkom obliku u kojem mogu biti i biti svjesni da dob igra važnu ulogu u smanjenju rezervi i kvaliteti jaja."

Zdrava prehrana je također bonus. Shastri mi kaže da se savjetuje s visokom antioksidativnom prehranom: mnogo bakterija bogatih antioksidantima kao što su borovnice i kupine, lisnato povrće, riba, zdrave masti kao što su avokado i maslinovo ulje, bez prerađene ili slatke hrane i vrlo malo crvenog mesa - u osnovi, vitka i čista dijeta.

Još jedan vrlo važan čimbenik koji Shastri poziva jest biti otvoren za temu plodnosti sa svojom obitelji, prijateljima, partnerom i ginekologom. Nikad nije rano postavljati pitanja i tražiti savjet, a čekanje na istraživanje vlastite plodnosti moglo bi se pokazati kao veliki zastoj. Ako ste na kontroli rađanja, možda nećete primijetiti znakove neplodnosti, kao što je nepravilan period, pa se savjetuje da se testirate prije nego kasnije.

Ova je priča izvorno objavljena 20. travnja 2017.