9 Žene na vježbama wellnessa koje su im pomogle da prestanu loše provaliti
Sadržaj:
Bella 24
"Moj bivši dečko raskinuo je sa mnom preko FaceTime prošlog ljeta, tri dana nakon što sam mu priznao da moje mentalno zdravlje nije dobro. Bilo je neočekivano, bolno i ostavilo me u zbunjenosti i tuzi. Nakon tjedan dana Spavala sam do 12 sati svaki dan, napokon sam se vratila u kickboxing teretanu koju sam namjeravao nekoliko mjeseci, okrećući se novonastalom ljutnjom, udarala, udarala i hrvala vreću jače nego ikad prije. pomogao mi je osloboditi se stresa, ali mi je kickboxing pomogao da brže oslobodim svoj bijes i stres od ostalih treninga.
Eksternaliziranje mog gnjeva na vreći pomoglo mi je da se ne prebijem zbog raspada, Prelazak na njega trajao je vrijeme, ali popuštanje mojim osjećajima svake večeri u klasi kickboxinga pomoglo mi je da se ohladim kad sam ga nakon mjesec dana vidjela da razmjenjuju osobne stvari. Osnažila sam se psihički i fizički, razvila nova prijateljstva u teretani i stekla obnovljeno priznanje za slobodu koja dolazi s pojedinačnim. Nije štetilo ni imati novi par polu-abs.
Jasmine 21
"Počeo sam se ozbiljno zabavljati s tim tipom, a nakon nekoliko mjeseci rekao mi je da nije spreman za vezu. Tako smo uzeli tjedan dana dok sam putovala, a onda smo imali datum kad sam se vratio kući." Činilo mi se da se sve vratilo u normalu sve dok me mjesec dana nije napustio. Dva tjedna nakon što se nisam čuo s njim, srušio sam auto na 405. Odobren, bio je traumatiziran, ali to je bio jedan od prvih trenutaka izlječenja od mene jer podsjetilo me da sam toliko vremena trošila na to zašto mi se taj tip nije sviđao iu svakom trenutku moj život može biti gotov.
Sada kad se bavim raskidima, Volim imati sličan mentalni check-in sa sobom gdje pišem svoje osjećaje i ciljeve kako bih se podsjetio da raspad nije kraj svijeta.
"Nakon što sam došao do te spoznaje, vratio se i ponovno smo počeli razgovarati. Ispričao se, vidjeli smo se, a onda tišina - PONOVO. Otprilike dva tjedna kasnije saznao sam da se druži s drugom djevojkom putem društvenih medija. njemu i njoj (što je još jedan savjet koji ja čvrsto predlažem), a onda sam odlučio započeti hobi koji sam odgađao: boks, mislim kada prolazite kroz strašan raskid, bitno je pronaći nešto u koje će se usmjeriti vaša energija i učiniti da se osjećate kao da se krećete prema boljoj osobi; boks je to za mene.
Ona vas uči kako se zaštititi - to je ono što nisam radila kad je došlo do mog srca - i to vas podsjeća da ste moćni! Dvije druge stvari koje su mi pomogle u pisanju i datiranju. Pisanje mi je dopustilo da kažem sve stvari koje mu nikad nisam rekao i datiranje me podsjetilo da ima toliko prilika u svijetu. Dok sam izgubio jednu osobu do koje mi je bilo stalo, saznao sam da će me svemir jednog dana uskladiti s onim s čime sam trebao biti, i to mi je iskustvo omogućilo da izrastem u vrstu ljubavnika koju bih želio pronaći.
Hallie 28
"Možda je moj najveći zemljotres bio s nekim koga nisam čak ni bio." stvarno dating. Oni najteže mogu pogoditi jer su manje suhi i nevjerojatno zbunjujući. Budući da nismo dali nikakvu službenu izjavu o prirodi našeg odnosa, nisam bio u stanju ispustiti način na koji sam htio ili se valjao u svojoj tuzi onako kako sam to trebao. Prisilio sam se da budem samosvjestan i nepromijenjen kada sam osjećao tupu bol u srcu, kao mučninu, u svakom trenutku dana. Iz bilo kojeg razloga, moj mi je stomak rekao da je ovaj drugačiji, da jest nešto.
Mislim da je više od mojih osjećaja prema ovom čovjeku, to je ono što mi je slomilo srce - da mogu biti tako krivo, Bio sam tako strog prema sebi.
"Neko sam vrijeme provodio uhođenje na razini FBI-a. Bio sam mazohista dok sam tražio dokaze o novoj djevojci ili nekoj informaciji koja bi nesumnjivo učinila da mi želudac padne. To je trajalo mjesecima dok nisam odlučio da ne mogu nastavi povrijeđivati sebe. Konačno sam si dopustio da osjetim bol toga, da ožalostim taj gubitak (jer još uvijek je gubitak, čak i ako ne spada u granice tradicionalnog predanog odnosa), Puno sam plakala i pisala sam sebi u odjeljku za bilješke na mom telefonu.
Razgovarao sam s prijateljima o tome satima. Prestala sam se hladiti i hladiti se jer se nisam tako osjećala, Moj tata je učitelj joge i mnogo me naučio namjera- svrha vašeg dana temelji se na tome kako se osjećate ili što želite postići.To može biti bilo što, čak i jednostavno Želio bih se danas bolje osjećati, To sam i učinio. Sada kada sam to prebolio, osjećam se još snažnije jer sam sebi dopustio da osjećam bol bez objašnjavanja ili brisanja."
Gabby 30
"Tijekom ovog posebno lošeg raspada koji sam imao u svojim srednjim dvadesetim godinama, bio sam dvostruko slomljen zbog toga što sam iza sebe ostavio ne samo svoju prvu pravu ljubav i veliku vezu koja je još uvijek bila - za sve namjere i svrhe - išla jaka, ali i ono što je bilo moje Život u Australiji traje više od tri godine, nakon tri vrlo sretne godine sa svojim dečkom donio sam odlučnu odluku da se vratim u Kanadu gdje sam odrastao jer sam duboko u srcu znao da nikada neće htjeti napustiti svoj australski rodnom gradu, i znao sam da želim izgraditi svoj život u svijetu.
Ljubav koju sam osjećao prema tom australskom dječaku kojeg sam upoznao samo nekoliko tjedana u mom semestru u inozemstvu nije mi bio dovoljan da opravdam život daleko od svoje obitelji i prijatelja i da učinkovito odustanem od karijere koju sam tek počeo graditi. Tako sam se nakon vrlo suza zbogom, nevoljko skočio na 30-satni let natrag u Montreal.
"Reći da su moji prvih nekoliko tjedana kod kuće bili teški, bilo bi potcjenjivanje godine. Tijekom tog posebno teškog razdoblja jedina stvar koja mi je pomogla da se osjećam bolje bila je tjelovježba - znam, naočale - ali me saslušajte, Nikako nisam definicija narkića za fitness (možda taco narkoman). To je rekao, trčanje se pokazalo vrlo katarzičnim kad god sam se osjećala preplavljeno, tužno ili zbunjeno, Ne samo da mi je to pomoglo da se oslobodim svih emocija i da previdim svoju odluku, to mi je također pomoglo vizualizirati put naprijed i dati mi perspektivu o tome zašto sam napravio taj izbor.
Vruća joga je također pomogla očistiti moj um i biti prisutna u trenutku, za razliku od izgubljenih u mislima ili zaglavljenih u prošlosti. Bonus: nakon nekoliko mjeseci sam se dobro uklopio, što mi je dalo dodatni poticaj za samopouzdanje kad sam opet bio spreman za sastanak."
Danielle 29
"Kad sam imao 22 godine, prošao sam kroz prilično ozbiljan prekid. Bila je to moja srednjoškolska dušica, i bili smo zajedno više od osam godina. Moji roditelji su bili zajedno od svoje 12. godine, pa sam pomislio, To ljudi rade! Zapravo nisam znala kako naći snagu da nastavim dalje, a ono što je to uistinu učinilo za mene bila je joga. Tijekom nastave ponekad bih plakala, ponekad bih imala vizije o budućem samopoštovanju sa svojim budućim (nepostojećim) djecom, snovima o tome što bih htjela raditi sa svojim životom. Prisilila me da budem sa sobom i volim sebe bez druge osobe.
Također me prisililo da prestanem razmišljati o prekidu na sat vremena. Osjećala sam se mnogo bolje nakon predavanja. Otišla bih iz osjećaja snažnog - da bih mogla biti tu sama za sebe i proći kroz nju. Naučio me je da imam odnos sa samim sobom; da je ljubav prema sebi za vrijeme raskida toliko važna. To je vrijeme da shvatite svoje osjećaje umjesto da se prisiljavate na brzinu. To mi je omogućilo da čujem misli i osjećaje i pronađem mir i jasnoću. Tada sam shvatio da želim posvetiti svoj život yogi, a sada predajem privatne klijente ovdje u L.A.
više od pet godina i imam svoj vlastiti brand yoge. Iako sam sada sretno oženjen, još uvijek volim kako joga može pružiti tu ljubav prema sebi kad god mi zatreba."
Ashley, 37
"Najbolji prekid koji sam doživio bio je sredinom dvadeset godina nakon što sam završio poslijediplomski studij. Živio sam s dečkom gotovo dvije godine, a naš odnos bio je nered. Bio je vrlo emocionalno uvredljiv, i to mi je trebalo dugo vremena da se pomirim s tom stvarnošću - bila sam puna sramote i sramote, a jedno poslijepodne smo bili u lošem argumentu u našem stanu gdje je vikao na mene jer sam mu se suprotstavljao zbog laganja, a ja sam pukla.
Sjećam se da sam nakratko zatvorio oči i soba je utihnula. Duboko sam udahnula, uzela šalicu koja je sjedila na noćnom ormariću u našoj spavaćoj sobi i bacila je na zid pokraj njega. Razbilo se na zidu. To nije trenutak na koji sam ponosan, ali nakon dvije godine ludila, to je bio naš odnos, probudio sam se, još jednom sam duboko udahnuo i mirno rekao: 'Ne mogu dalje Ne mogu više raditi ono što radimo. Sutradan smo razdvojili naše stvari i on se iselio.
"Moja najveća borba nakon što smo se razdvojili kretala se intenzivnim sramom što sam osjećala da sam nastavila ostati u vezi za koju sam znala da me ne podržava. Srećom, bila sam na terapiji u prošlosti s pozitivnim rezultatima i odlučila se vratiti To je bila jedna od najboljih odluka koju sam napravio nakon raspada pomoglo mi je da nađem jasnoću koja mi je bila potrebna da ozdravim, krenem dalje i ne ponovim taj odnos ponovno, Koliko god bilo teško, posegnuo sam za svojim bliskim prijateljima i ispunio ih cijelom pričom i pustio ih da se pojave za mene.
Bio sam sretan što sam bio dio zajednice ljubavi, potpore i neosuđivanja žena koje su mi donosile hranu kad sam bio previše tužan za kuhanje, pomogao mi da stan pretvorim u siguran prostor, a kad sam bio spreman, izvukao me vikendom pa nisam morala biti sama na kauču.
Gledajući unatrag, praksa samopomoći koja mi je najviše pomogla bila je dajući sebi dopuštenje da budem ranjiva, Pokazujući svom terapeutu i bliskim prijateljima dubinu moje tuge i srama zbog toga što sam u vezi koja me je učinila groznom zbog sebe, bio je način na koji sam ozdravio i na kraju otvorio svoje srce i život do nekoga s kim vrijedi dijeliti moj život."
