ŠTo su sirovo povrće dobro za prehladu?
Sadržaj:
Hvatanje hladnoće može biti jadno iskustvo s simptomima poput gušenja, groznice, mučnine, upale grla i glavobolje. Prema Williamu Woys Weaver, autoru "Sto povrća i odakle su došli", mnogi povrće imaju ljekovita svojstva koja mogu smanjiti težinu i duljinu hladnoće. Dodajte nekoliko povrća na svoju prehranu ako osjetite simptome prehlade i ako se za nekoliko dana osjećate bolje.
Video dana
Radishes
Radishes su značajan izvor mnogih moćnih vitamina i minerala koji vam pomažu u održavanju zdravlja. Ljudska bića konzumiraju rotkvice od 18. stoljeća zbog njihove sposobnosti olakšavanja simptoma povezanih s prehladom. Snažni antioksidansi u rotkvama mogu vam pomoći ublažiti simptome, kao i smanjiti duljinu vremena da imate hladnoću. Weaver preporučuje jesti rotkvice koje se uzgajaju tijekom zime, jer sadrže više hranjivih tvari, ali bilo koja vrsta rotkvica ima potencijal da liječi vašu hladnoću, dodaje on. Nasjeckajte nekoliko rotkvica u lisnatom zelenu salatu ili isjeckajte nekoliko i sloj ih na vrh svjezeg sira i tost kao dva načina da ih ugradite u svoju prehranu.
Mrkva
Sjedenje sirovog mrkve može potaknuti vaš imunološki sustav tako da se bjelančevine mogu lakše boriti protiv prehlade, sugerira Tried Tasted Served, web stranicu koja educira javnost o koristi od jela sirove hrane. Mrkve sadrže vitamin A i vitamin B1, koji su dva važna vitamina za održavanje vašeg imunološkog sustava zdravim i sposobnim za borbu protiv infekcije. Dodavanje mrkve na prehranu dok imate hladnoću može motivirati vaše bijele stanice da učinkovitije rade na oslobađanju vašeg tijela virusa uzrokujući vaše simptome. Jedite štapiće od mrkve s salama od niske masnoće ili ih dodajte u salatu kao dva jednostavna načina da ih unesete u svoju prehranu.
