Broj kalorija u Gumbo
Sadržaj:
Gumbo, bogata kreolski krema koja sadrži okra, luk, zelene paprike, rajčice, kuhana mješavina brašna i masnoća - kao i morski plodovi, kao i kobasica ili druga vrsta mesa, služi kao obilan obrok na hladan dan. Kalorije u gumbo mogu doprinijeti vašim svakodnevnim prehrambenim ciljevima.
Video dana
Kalorije
Jedno posluživanje od približno 1 šalice gumbo sadrži 320 do 450 kalorija. Kalorije će varirati ovisno o vrsti mesa i plodova mora uključene u gulaš kao i za korištenje povrća. Na temelju 2 000 kalorija dijeta, broj kalorija u gumbo iznosi 16 do 22,5 posto onoga što možete konzumirati u jednom danu.
Hranjivi sastojci
Mnoge kalorije u gumbo dolaze iz proteina; Institut za medicinu preporučuje uzimanje 46 do 56 g ovog hranjivih tvari dnevno. Serviranje gumbo sadrži 28 do 37 g proteina. Jedno posluživanje također vam daje 13 do 21 g ugljikohidrata. Trebate konzumirati 130 g ugljikohidrata kako bi svaki dan ispunili svoje potrebe za energijom, također prema Institutu za medicinu. Sve preporuke temelje se na 2 000 kalorija.
