Ravnoteža Vježbe za pacijente s moždanim udarom
Sadržaj:
- Video dana
- Prije početka vježbanja nakon moždanog udara, liječnik može procijeniti vašu spremnost za vježbanje i odrediti dijelove vašeg tijela najviše potrebnog za vježbanje ili fizikalnu terapiju. Na primjer, Balance i Vestibularni centar na Long Beachu koristi stroj poznat kao Balance Master kako bi to postigao, prema American Stroke Associationu. Pacijenti s moždanim udarom stoje na nizu pokretnih platformi stroja. Način na koji se krećete i način na koji vaše tijelo reagira na pokret stroja pomaže vašem liječniku odrediti vrste vježbanja koje trebate za oporavak.
- Liječnici i terapeuti često propisuju trening otpornosti na snagu i otpor, uključujući i različite razine dizanja utega, kako bi pomogli pacijentima u moždanim udarima ponovno zahvaćeni zahvaćenim udovima. Nedavna studija koju je istaknula Američka udruga za srce pokazala je da su programi obuke otpora dvaput tjedno povećali snagu žilavih moždanih udara za 68 posto, poboljšavajući njihovu ukupnu ravnotežu. Strojevi za noge, koji vam omogućuju da izradite noge sa sjedišta, nude alternativu za vježbanje težine ako imate poteškoća pri rehabilitaciji moždanog udara, prema američkom vijeću za vježbu ili ACE-u.
- Nisu sve ravnoteže vježbe za pacijente s moždanim udarom uključuju high-tech teretanu opremu. U časopisu "Stroke Connection Magazine", fizički terapeut Sapan Palkhiwala primjećuje da se u svakodnevnim aktivnostima, poput dodira i uzimanja čašice vode, u više navrata upotrebljavaju moždani udar, pomaže vratiti ravnotežu preživjelih od moždanog udara. Palkhiwala također primjećuje da, pod nadzorom terapeuta, korištenje naslona stolice može povećati vašu ravnotežu nakon moždanog udara. Dok držite na stražnjem dijelu stolice, vježbate prebacivanje ramena i kukova s jedne na drugu i naprijed i natrag. Vježba vas prisiljava da ispravite i koristite mišiće s vaše strane.
- Prekretanje vašeg mozga i mišića za pravilno držanje je neophodno za ponovno dobivanje odgovarajuće ravnoteže, prema ACE-u. Jedna vježba izgradnje držanja zahtijeva da ležeći na leđima s savijenim koljenima, tako da su noge ravne na podu. Potom lagano premjestite koljena s jedne na drugu stranu. Gledanje gore ili ravno naprijed tijekom aktivnosti također pomaže kombinirati viziju s pokretom, povećavajući ukupnu ravnotežu.
- Održavanje fleksibilnosti je od najveće važnosti za pravilnu ravnotežu nakon poteza. Prema ACE-u, istezanje udova i zglobova ostaje važno čak i kada je funkcija zglobova ili udova minimalna ubrzo nakon moždanog udara. Korištenje zdrave ruke za pomicanje zahvaćenih ekstremiteta ili zgloba pomaže u održavanju fleksibilnosti tijekom cijelog postupka oporavka
Moždani udar napada porcije vašeg mozga koji kontroliraju kretanje i ravnotežu, često oslabljuju ili paraliziraju jednu stranu vašeg tijela. Pravilna baterija tehnika vrednovanja, vježbe i istezanje zahvaćene strane vaše tijelo nadovezuje se na mozak i jača pogođene mišiće, vraćajući ravnotežu pri stajanju, kretanju i obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Video dana
Prije početka vježbanja nakon moždanog udara, liječnik može procijeniti vašu spremnost za vježbanje i odrediti dijelove vašeg tijela najviše potrebnog za vježbanje ili fizikalnu terapiju. Na primjer, Balance i Vestibularni centar na Long Beachu koristi stroj poznat kao Balance Master kako bi to postigao, prema American Stroke Associationu. Pacijenti s moždanim udarom stoje na nizu pokretnih platformi stroja. Način na koji se krećete i način na koji vaše tijelo reagira na pokret stroja pomaže vašem liječniku odrediti vrste vježbanja koje trebate za oporavak.
Liječnici i terapeuti često propisuju trening otpornosti na snagu i otpor, uključujući i različite razine dizanja utega, kako bi pomogli pacijentima u moždanim udarima ponovno zahvaćeni zahvaćenim udovima. Nedavna studija koju je istaknula Američka udruga za srce pokazala je da su programi obuke otpora dvaput tjedno povećali snagu žilavih moždanih udara za 68 posto, poboljšavajući njihovu ukupnu ravnotežu. Strojevi za noge, koji vam omogućuju da izradite noge sa sjedišta, nude alternativu za vježbanje težine ako imate poteškoća pri rehabilitaciji moždanog udara, prema američkom vijeću za vježbu ili ACE-u.
Nisu sve ravnoteže vježbe za pacijente s moždanim udarom uključuju high-tech teretanu opremu. U časopisu "Stroke Connection Magazine", fizički terapeut Sapan Palkhiwala primjećuje da se u svakodnevnim aktivnostima, poput dodira i uzimanja čašice vode, u više navrata upotrebljavaju moždani udar, pomaže vratiti ravnotežu preživjelih od moždanog udara. Palkhiwala također primjećuje da, pod nadzorom terapeuta, korištenje naslona stolice može povećati vašu ravnotežu nakon moždanog udara. Dok držite na stražnjem dijelu stolice, vježbate prebacivanje ramena i kukova s jedne na drugu i naprijed i natrag. Vježba vas prisiljava da ispravite i koristite mišiće s vaše strane.
Vježba za držanje
Prekretanje vašeg mozga i mišića za pravilno držanje je neophodno za ponovno dobivanje odgovarajuće ravnoteže, prema ACE-u. Jedna vježba izgradnje držanja zahtijeva da ležeći na leđima s savijenim koljenima, tako da su noge ravne na podu. Potom lagano premjestite koljena s jedne na drugu stranu. Gledanje gore ili ravno naprijed tijekom aktivnosti također pomaže kombinirati viziju s pokretom, povećavajući ukupnu ravnotežu.
Proširenja
