Crackerbread Diet
Sadržaj:
Crackerbread, niskokaloričan, visoko-vlaknasto zrno krekerač, ključ je popularnog novog dijeta prehrane, F-Factor dijeta. F-Factor dijeta je uravnotežena, niskokalorična prehrana koja se oslanja na voće, povrće, mršave proteine i ugljikohidrate visokih vlakana, kao i krupice s visokim vlaknima. Crackerbreads su dodatak za plan mršavljenja i može vam pomoći da postignete svoju težinu cilja.
Video dana
Značajke
Crackerbreads pružaju visoku razinu vlakana ili dijelove biljnih namirnica koje vaše tijelo ne može apsorbirati. Svakodnevno ćete pojesti osam crackerbreada na prehrani F-Factor, zajedno s drugom hranom od visokih vlakana, kao što su žitarice bogate vlaknima, voće i povrće. Ukupni unos vlakana znatno će premašiti Institut za medicinu Nacionalne akademije znanosti od 21 do 38 g dnevno, ovisno o vašoj dobi i spolu.
Funkcija
Visoka razina vlakana i dalje se osjećate punim, dodavajući namirnice na obroke bez dodavanja značajnih kalorija. Skandinavski GG Crackers posebno preporučuje prehranu koja sadrži samo 12 kalorija, ali 5 g vlakana. Povećane razine vlakana mogu vam pomoći da izbjegnete prejedanje i smanjite grickanje između obroka. Hrana bogata vlaknima također zahtijeva povećano žvakanje i može usporiti jela, potičući vas da se zaustavi kada se osjećate punim.
Prednosti
Visoka vlakna dijeta nudi prednosti osim kontrole težine. Povećana unos vlakana normalizira pokret crijeva, održava zdravlje crijeva, smanjuje kolesterol i pomaže u kontroli varijacija šećera u krvi, prema Mayo Clinic. F-Factor dijeta uključuje hranu iz svih prehrambenih skupina i zadovoljava smjernice za zdravu prehranu koju preporučuje American Heart Association.
Upozorenje
Možda ćete doživjeti plin i nadutost dok povećavate unos hrane visoke vlakana kao što je crackerbreads. F-Factor dijeta omogućuje razne hrane, ali to zahtijeva da nastavite konzumirati crackerbreads. Možete dodati razne preteške kako biste smanjili monotoniju i učinili blijede krekere privlačnijima. Iako je ta dijeta prikladna za većinu ljudi, obratite se svom liječniku prije donošenja značajnih promjena u prehrani, osobito ako imate sindrom iritabilnog crijeva, Crohnova bolest ili druge uvjete koji utječu na zdravlje vašeg crijeva.
