Kalorija u 1 šalicu tjestenine Primavera
Sadržaj:
Kao što objašnjava Hrana, tjestenina primavera je recept koji kombinira bowtie tjesteninu s različitim povrćem, kao što su tikvice, mrkve, paprike i squash. Nedostatak kremastih umaka ili mesnih okruglica pomaže pri održavanju tjestenine primavere relativno niskim kalorijama.
Video dana
Kalorije
LIVESTRONG. COM MyPlate napominje da 1 šalica tjestenine primavera sadrži oko 223 kalorija. To je 11 posto dnevno predloženog unosa od 2 000 kalorija, a Mayo Clinic objašnjava da će trebati više od 60 minuta dizanja utega kako bi spalili mnoge kalorije.
Sadržaj masti
Masnoća je gustoća kalorija, pružajući 9 kalorija po gramu. Prema LIVESTRONG-u. COM MyPlate, 1 šalica tjestenine primavera sadrži 5,1 g masti. Od ove masnoće, manje od 2 g dolazi od zasićene masnoće, koja se smatra nezdravom.
Ugljikohidrati
Jedna šalica tjestenine primavera sadrži oko 15 g ugljikohidrata. Od tih ugljikohidrata, 4 g dolazi od vlakana. Nacionalna knjižnica za medicinu i Nacionalni instituti zdravstva objašnjavaju da vam vlakno čini da se osjećate punim, stoga može biti korisna hrana ako dijetete.
Protein
Posluživanje tjestenine primaverne od 1 šalice sadrži oko 8 g proteina. Protein sadrži aminokiseline, sastavnice tkiva vašeg tijela.
