Prehrana maslaca od kikirikija i meda
Sadržaj:
- Video dana
- Zdravi sadržaj
- Maslac od kikirikija i med sadrži ugljikohidrate za uporabu kao energetske pojačivače. Jednostavni ugljikohidrati koji se nalaze u obrađenom maslacu od kikirikija i medu mogu uključivati fruktozu, maltozu, saharozu i druge šećere. Ugljikohidrati u medu osiguravaju gorivo za radne mišiće kako bi pomogli u oporavku nakon treninga, FoodReference. com bilješke. Trljanje meda-proteina može raditi kao i drugi energetski proizvodi nakon snažnog rada, pokazali su istraživači na Laboratoriju za vježbu i nutricionizam na Sveučilištu u Memphisu. Budući da maslac od kikirikija sadrži i proteine, kombinacija maslaca od kikirikija pruža povećanje energije.
- Antioksidansi
- Sadržaj vitamina E u maslacu od kikirikija i medu daje antioksidativni učinak u tijelu. Antioksidanti štite tijelo od oštećenja stanica kako bi spriječili bolest. Kemikalije, pod nazivom polifenoli, u medu mogu djelovati kao antioksidanti, prema FoodReference. com. Vitamin E maslac od kikirikija jednak je količini u prirodnim maticama i može zaštititi od bolesti srca, HealthCentral. com ističe.
Maslac od kikirikija i med može vam pružiti zdravo jelo samostalno ili kombinirano. Ako dobijete potrebu za snack ili jedinstveni desert, pokušajte koristiti ove namirnice za okus i prehranu. Maslac od kikirikija i med imaju puno hranjivih tvari kako bi ih korisnima za doručak, ručak ili bilo kada.
Video dana
Zdravi sadržaj
Maslac od kikirikija i med su niski zasićene masti i obično ne sadrže trans masti. Provjerite naljepnice hrane kako biste bili sigurni da proizvodi ne sadrže trans masti. Maslac od kikirikija sadrži mononezasićenu masu, zdravu mast, HealthCastle. com ističe. Jednozasićena mast pomaže u smanjenju ukupnih razina kolesterola i može smanjiti bolest srca. Maslac od kikirikija također sadrži ugljikohidrate i proteine. Med se uglavnom sastoji od ugljikohidrata, proteina, aminokiselina, vitamina i minerala. Međutim, previše dobra stvar može dodati funte. Maslac od kikirikija i med imaju kalorije, pa ih konzumirajte odgovorno ako ste zabrinuti zbog težine.
Maslac od kikirikija i med sadrži ugljikohidrate za uporabu kao energetske pojačivače. Jednostavni ugljikohidrati koji se nalaze u obrađenom maslacu od kikirikija i medu mogu uključivati fruktozu, maltozu, saharozu i druge šećere. Ugljikohidrati u medu osiguravaju gorivo za radne mišiće kako bi pomogli u oporavku nakon treninga, FoodReference. com bilješke. Trljanje meda-proteina može raditi kao i drugi energetski proizvodi nakon snažnog rada, pokazali su istraživači na Laboratoriju za vježbu i nutricionizam na Sveučilištu u Memphisu. Budući da maslac od kikirikija sadrži i proteine, kombinacija maslaca od kikirikija pruža povećanje energije.
Maslac od kikirikija napunjen je esencijalnim hranjivim tvarima, uključujući vitamin E, niacin, folnu kiselinu, magnezij i oleinske masne kiseline, koji mogu imati koristi od srca, prema zdravstvenim službama u Sveučilište Columbia. Med sadrži široku paletu vitamina i minerala, uključujući niacin, riboflavin, kalcij, magnezij, kalij i cink.
Antioksidansi
Sadržaj vitamina E u maslacu od kikirikija i medu daje antioksidativni učinak u tijelu. Antioksidanti štite tijelo od oštećenja stanica kako bi spriječili bolest. Kemikalije, pod nazivom polifenoli, u medu mogu djelovati kao antioksidanti, prema FoodReference. com. Vitamin E maslac od kikirikija jednak je količini u prirodnim maticama i može zaštititi od bolesti srca, HealthCentral. com ističe.
Predloženo jedeUmjesto maslaca od kikirikija i sendviča sa želežom, zamijenite malo meda za žele za hranjivim, bjelančanim ručkom. Koristite pšenično kruh bogat vlaknima. Dodajte neke svježe kriške jabuka za zdraviji ručak. Stavite maslac od kikirikija i med na graham krekere, niske masnoće, za zdrav zalogaj.Prosijite maslac od kikirikija na štapiće celera i dodajte šlag ili dva meda za dodatni okus.
