Kalorije spaljene u BodyCombat klasi
Sadržaj:
BodyCombat je kardiovaskularni program vježbanja koji uključuje pomiče iz borilačkih vještina i kickboxinga da spali 600 ili više kalorija na sat. Prema udžbeniku "Vježba fiziologija: energija, prehrana i ljudski učinak", broj kalorija koje ćete izgorjeti temelji se na vašoj visini, težini i razini fitnessa.
Video dana
Značajke
Kretanje iz karata, boksa, taekwondo, tai chi i muay Tajlandski kickboxing postavljeni su na visoku energetsku glazbu kako bi vam omogućili aerobni trening osmišljen kako bi spali masnoće i kalorije. Prema websiteu BodyCombat, svaka klasa ima uvod u poteze, slijedi sekvence i kombinacije borbe koje se fokusiraju na brzinu, snagu i izdržljivost. Bodovi BodyCombat završavaju vježbanjem i istezanjem snage i mogu spaliti 600 do 1 000 kalorija po klasi, ovisno o pojedincu.
Prednosti
Web stranica BodyCombata navodi nekoliko prednosti programa, uključujući poboljšanje funkcije srca i pluća i smanjenje rizika od srčanih bolesti. BodyCombat također tvrdi da "tonizira i oblikuje ključne mišićne skupine, gori kalorije za slabije tijelo, poboljšava koordinaciju i agilnost, poboljšava gustoću kostiju i poboljšava držanje tijela i snagu i stabilnost jezgre. „
Razmatranja
Kao i kod bilo kojeg fitness programa, provjerite sa svojim liječnikom prije početka BodyCombat programa. Oni s ozljedama koljena, gležnja, hip ili ramena trebaju biti oprezni pri uzimanju BodyCombata, kao i kod osoba s visokim krvnim tlakom, srčanih stanja i trudnica.
