Ne čini li glutamin težine?

Glutamin je aminokiselina bitna za snagu mišića. Ona služi kao građevni blok za proteine, pomažući sintetiziranju ovog hranjivih tvari u tijelu. Zbog svoje nužnosti u održavanju mišića, još uvijek ostaju pitanja o ovom djelovanju aminokiseline na težinu.

Video dana

Gubitak mišića

Glutamin se pretežno koristi kao dio eksperimentalnog liječenja kako bi se spriječilo gubitak mišića kao posljedica bolesti. I HIV / AIDS i rak mogu dovesti do onoga što je poznato kao kaheksija, što je gubitak težine zbog atrofije mišića. Često se uzima u kombinaciji s beta-hidroksi-beta-metilbutiratom, ili HBM i l-argininom. Ali to zapravo nije glutamin koji je odgovoran za prevenciju kaheksije. Čini se da HBM usporava brzinu razgradnje proteina u tijelu.

Dobivanje tjelesne težine

Na temelju tekućih studija, ne biste trebali vidjeti porast težine kao rezultat glutamina. Ova aminokiselina samo čini da utječe na lean mišiće, a ne na masne rezerve. Uzimanje glutamina kao dio prehrambene dodatke ne mijenja metabolizam ili utječe na potrebe kalorija vašeg tijela. Međutim, vi svibanj iskustvo dobitak težine kao rezultat lean mišića kada se uzima u kombinaciji s treninga snage. Daljnje studije potrebne su za određivanje točnog utjecaja na mišiće u "zdravih" pojedinaca.

Medicinski centar Sveučilišta Maryland izjavljuje da se glutamin može uzimati u dozama od 500 miligrama, jedan do tri puta dnevno. Međutim, neki medicinski stručnjaci propisali su ovu aminokiselinu u dozama većim od 15, 000 miligrama. Nemojte uzimati taj iznos osim pod nadzorom svog liječnika.

Nuspojave

Nisu poznate nuspojave koje su nastale kao posljedica uzimanja glutamina. Međutim, ova aminokiselina može negativno utjecati na lijekove na recept. Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja ovog ili nekog drugog dodatka. Doplate koje sadrže aminokiseline mogu povećati ili smanjiti učinkovitost lijekova na recept.