Biljne tablete za povećanje tjelesne težine
Sadržaj:
- Uobičajena biljka koja se koristi u dodatku za povećanje tjelesne težine uključuje aloe, ephedra, gingko, ginseng, palmetto, svinjetinu i echinaceu, prema MayoClinic. com. Svaka biljka ima određenu funkciju za dobivanje težine.
- Funkcija
- Dodataka za povećanje težine imaju nekoliko funkcija, no biljne tablete za dobivanje težine imaju specifične funkcije temeljene na pojedinačnim komponentama bilja. Bilje pomažu detoksifikaciji tijela tako da može održati zdravu probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Oni također povećavaju apetit i poboljšavaju probavu hrane, dok održavaju ravnotežu makronutrijenata, uključujući ugljikohidrate, masnoću i proteine. Kada sve ove funkcije rade zajedno, zdravi dobitak težine može se postići bez dodavanja značajnih količina tjelesne masti.
- Razmatranja
- Upozorenje
Dobitak na težini može se postići na više načina, uključujući trening snage, povećanje kalorija ili uzimanje prehrambenih dodataka. Biljne tablete su oblik prehrambenih dodataka koji mogu potaknuti povećanje težine. Uzimanje biljnih tableta za dobivanje težine, međutim, ima nekoliko razmatranja i potencijalnih nuspojava. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji biljni tretman.
Uobičajena biljka koja se koristi u dodatku za povećanje tjelesne težine uključuje aloe, ephedra, gingko, ginseng, palmetto, svinjetinu i echinaceu, prema MayoClinic. com. Svaka biljka ima određenu funkciju za dobivanje težine.
Funkcija
Dodataka za povećanje težine imaju nekoliko funkcija, no biljne tablete za dobivanje težine imaju specifične funkcije temeljene na pojedinačnim komponentama bilja. Bilje pomažu detoksifikaciji tijela tako da može održati zdravu probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Oni također povećavaju apetit i poboljšavaju probavu hrane, dok održavaju ravnotežu makronutrijenata, uključujući ugljikohidrate, masnoću i proteine. Kada sve ove funkcije rade zajedno, zdravi dobitak težine može se postići bez dodavanja značajnih količina tjelesne masti.
Veličina
Herbalne tablete ne sadrže kalorije jer ne sadrže ugljikohidrate, masti ili proteine. Preporučena dnevna doza za biljne tablete ovisit će o jačini i namjeravanoj funkciji. Primjerice, biljni aloe dodatak preporuča se miješati s vodom i popiti dva do tri puta dnevno zajedno s biljnim dodatkom uz svaki obrok. Predložene su druge tablete konzumirati mlijeko do tri puta dnevno za odrasle i dva puta dnevno za djecu. Prije konzumiranja uvijek konzultirajte preporučenu dozu na bocu.Razmatranja
Uz uzimanje biljnih tableta, program za povećanje težine trebao bi se sastojati od uravnotežene prehrane i programa vježbanja. Uravnotežena prehrana treba biti sastavljena od složenih ugljikohidrata od cjelovitih žitarica i povrća, mršavih proteina od riba i peradi te zdravih masti od orašastih plodova i sjemena. Programi vježbanja trebaju uključivati kardiovaskularne vježbe kao što su trčanje i vožnja biciklom te vježbe vježbanja snage kao što su push-up i squat.
Upozorenje
Prema MayoClinic. com, biljni dodatci mogu biti označeni kao prirodni, ali mogu imati potencijalno štetne nuspojave. Biljni dopunski lijekovi rijetko se reguliraju od strane FDA, zbog čega je neophodno konzultirati svog liječnika o bilo kakvim lijekovima, kroničnim zdravstvenim problemima i bilo kakvim kontraindicijama na bilje.
