Hrana koja je dobra za jetru Očistiti

Vaša jetra proizvodi žuč, koja razgrađuje masnoće i pomagala u probavi, kao i uklanja toksine iz vašeg tijela. Svaka hrana koju jedete prolazi kroz jetru u nekom obliku. Očistiti jetru pomaže oslobađanju toksina koji se mogu nakupiti u prehrani sirove hrane bogate zasićenim mastima, kao što su pržena i slana hrana, te alkohol i droga - rekreativna i receptivna. Prije izmjene prehrane za jetru očistite savjet liječnika.

Guava

Guava, crveni paprat i kivi sadrže više vitamina C nego sok od naranče. Vitamin C je snažan antioksidans koji se bori s oštećenjem slobodnih radikala i pogoduje vašoj jetri dopuštajući da zdrave stanice regeneriraju. Vaša jetra je jedini organ u tijelu koji može zamijeniti oštećeno tkivo novim stanicama, kaže dr. Douglas R. LaBrecque, direktor službi za jetru, Iowa University Hospital. Ostali dobri izvori vitamina C uključuju naranče, grapefruit, jagode i prokulice.

Salmon

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vrsta polinezasićenog masti, može spriječiti jetrenu steatozu - medicinski pojam za bolest masnih bolesti jetre i manju inzulinsku otpornost. Studija provedena u Barceloni, Španjolska, pokazuje da su dvije vrste lipida specifične za omega-3s, resolvine i proteine, odgovorne za dobrobit jetre. Jedite losos, srdele, srdele i druge masne hladnoće. Oras, laneno sjeme i purslane su dobri biljni izvori omega3s.

Češnjak

Češnjak, luk i žumanjci sadrže sumpor, spoj koji pomaže detoksici jetre iz širokog raspona otrova, od alkohola do pesticida i ostalih toksina u okolišu.