Ozbiljni simptomi nedostatka magnezija i vitamina D

Magnezij i vitamin D su nužne hranjive tvari koje vaše tijelo treba funkcionirati. Vitamin D pomaže u reguliranju razine kalcija i izgradnji jakih kostiju. Vaši mišići, srce, zubi i kosti zahtijevaju magnezij. Nadalje, magnezij se koristi za kontrolu razina vitalnih minerala, poput bakra, kalija, cinka i vitamina D. Deficiencije u bilo kojem od tih hranjivih tvari mogu dovesti do niza štetnih učinaka.

Video dana

Neurološki poremećaji

->

Poremećaji spavanja su neurološki. Fotografije: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Ako razvijete nedostatak magnezija, možda ćete morati patiti od mnoštva neuroloških poremećaja. Anksioznost, uznemirenost, nervoza, poremećaji spavanja i zbunjenost ozbiljni su simptomi nedostatka magnezija, izvijestio je Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Ovi neurološki poremećaji ukazuju na pogoršanje vašeg mozga i drugih živaca. U teškim slučajevima možda čak pati od prijetećih napadaja po život. Ako se to nastavi dulje vrijeme, živci se mogu trajno oštetiti.

Abnormalni ritmovi srca i niski krvni tlak

->

Provjera krvnog tlaka. Fotografije: sezer66 / iStock / Getty Images

Vaša srca i krvne žile trebaju magnezij kako bi pravilno regulirali protok krvi. Bez magnezija, možete razviti aritmiju ili abnormalnu brzinu otkucaja srca i znatan pad krvnog tlaka, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ti učinci po sebi su neizvjesni, ali zajedno mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije. Ako već pate od bolesti srca, nuspojave mogu pogoršati vaše stanje.

Otpornost vitamina D

->

Spazam mišića. Jedna od značajnijih funkcija magnezija je pomagala u pravilnoj apsorpciji i uporabi vitamina D. U slučajevima teških nedostatka magnezija, može se razviti otpornost na vitamin D, prema članku u "American Journal of Clinical Nutrition. "To znači da iako uzimate dovoljno vitamina D, vaše tijelo ga ne može koristiti zbog nedostatka magnezija. Bez vitamina D i magnezija nećete moći ispravno uravnotežiti razinu kalcija i fosfora, što može dovesti do aritmije srca i grčenja mišića.

slabe kosti

->

Slabe kosti. Slika deficita vitamina D često smanjuje čvrstoću i strukturu kostiju. U djece se ovo stanje naziva rakom; kod odraslih se naziva osteomalazija.Kod djece, nedostatak vitamina D dovodi do abnormalnog rasta dugih kostiju, što uzrokuje kratkotrajnost i skeletne deformacije. Osteomalazija kod odraslih proizvodi slabe kosti koje su sklone lomovima i dislokaciji. Bilo koja bolest može se liječiti liječenjem s dodatkom vitamina D, ali se obično teško deinstalirati.