Dijeta jedne šalice

Jedna kupna dijeta je prehrambena prehrana koja vam može pomoći da izgubite težinu na brz i učinkovit način. Ova dijeta je relativno jednostavna za primjenu i više se usredotočuje na veličinu dijela, za razliku od određenih namirnica. Nezahtjevna priroda One Cup Dijeta omogućuje korisniku da prakticira prehranu u udobnosti svog doma. Obratite se svom liječniku za više informacija o ovoj prehrani i ako je prikladan za vaše ciljeve ili stanje vašeg mršavljenja.

Video dana

Povijest

Prema prvoj holističnoj web stranici, dijeta One Cup funkcionira točno kako to zvuči: obroci su ograničeni na jednu šalicu veličine ili sadržaja. Jedan prijedlog naveden na web stranici je za korisnike ove prehrane da oblikuju svoje obroke prema onome što će stati u šalicu stiropora kao sredstvo za ograničavanje veličine dijela. Nema specifičnih prehrambenih ograničenja povezanih s jedinkom Dijeta.

Prehrambeni proizvodi

Korisnici konzumenata jedne šalice mogu odabrati svoje obroke po želji, imajući u vidu njihovu veličinu ili dio preostali unutar ograničenja jedne šalice. Manja hrana poput bobica, žitarica, graha ili povrća može se relativno lako koristiti s ovom prehranom; međutim, veće stavke poput mesa ili kruha mogu biti teže. Hrana se jede tri puta dnevno s ovim planom prehrane svaki drugi dan. Redovite obroke mogu se pojesti na suprotnim danima u tjednu.

Prednosti

Manja veličina dijelova povezana s prehranom od jednog šećera može pomoći u promicanju mršavljenja kod mnogih pojedinaca, prema MayoClinic. com. Jedna šalica dijeta također pomaže u promicanju osjećaja discipline kao što morate strukturirati svoje obroke u strogim dijelovima ograničenja. Manja hrana poput specifičnog voća i povrća također ima niske kalorije i ugljikohidrate što dodatno može dovesti do gubitka tjelesne težine.

Rizici

Malnutricija je zabrinutost zbog ograničavanja obroka do krajnjeg stupnja. Kao MayoClinic. com sugerira, vaše tijelo zahtijeva mnogo minerala, vitamina i hranjivih tvari koje se nalaze u hrani koju jedete svakodnevno. Ograničavanje na manje obroke redovito može dovesti do nedostatka vitamina ili minerala.

Zabluda

Dijeta s jednim krugom ne može vam ponuditi koristi za mršavljenje koje tražite. Kao takav, vaš liječnik također može preporučiti program vježbanja ili tjelesne aktivnosti koji će se koristiti i tijekom promatranja dijelova hrane. Rezultati gubitka težine mogu se razlikovati od jednog korisnika do drugog.