Kalorije u Bento kutiji
Sadržaj:
- Video dana
- Veličina
- Bento kutije ispunjene velikodušnim dijelovima riže, pržene hrane ili drugih masnih sastojaka bit će veće u kalorijama. Izaberite bentos s manjom količinom riže, mršavih proteina i puno povrća kako biste smanjili ukupni broj kalorija.
- Pakiranje vlastitih bento kutija je jednostavan način kontrole kalorija, ali kupljeni ručkovi s bento kutija mogu biti razuman izbor. Kupljen bento kutijasti ručak iz japanskog restorana brze hrane ima oko 525 kalorija, prema Livestrongovoj MyPlate-u. Veći dijelovi ili hrana s višom masnoćom mogu povećati brojanje kalorija.
Bento kutije su ručkovi u japanskom stilu koji sadrže bjelančevine, rižu i povrće. Veličina bento okvira određuje veličinu dijela i može utjecati na ukupni broj kalorija, kao i izbor hrane koju napravite za svoj bento.
Video dana
Veličina
Kao gruba procjena, broj mililitara koji se drži u bento kutiji jednak je ukupnim kalorijama sadržanim u bento, prema Makiko Ito, autoru "The Just Bento Cookbook „. Da biste odredili kapacitet bento kutije, napunite vodom, a zatim izlijte u mjernu posudu označenu mililitrom.
Bento kutije ispunjene velikodušnim dijelovima riže, pržene hrane ili drugih masnih sastojaka bit će veće u kalorijama. Izaberite bentos s manjom količinom riže, mršavih proteina i puno povrća kako biste smanjili ukupni broj kalorija.
Razmatranja
