Trebate li piti slanu vodu u jutro?

Većina Amerikanaca treba da se smanji sol u prehrani da bi se izbjegle potencijalne nuspojave viška natrija, tako da ujutro ujutro - ili u bilo kojem drugom trenutku - ne preporučuje se slanu vodu. Iako vaše tijelo treba natrij za vitalne funkcije kao što su mišića i živčana aktivnost, centri za kontrolu bolesti i prevenciju izvješća koja konzumiraju previše može dovesti do visokog krvnog tlaka, potencijalno doprinoseći kardiovaskularnim bolestima.

Video dana

Potrošnja soli

Prosječni Amerikanac ne treba piti slanu vodu kako bi konzumirao odgovarajući natrij; naprotiv, tipična dijeta već sadrži više od 3, 400 miligrama natrija dok je preporučena dnevna granica samo 2, 300 miligrama. Ponekad, sportaši izdržljivosti koji prekomjerno znoju trebaju natrij nadopunjavanje od pića poput sportskih napitaka. U tim slučajevima, Colorado State University Extension sugerira da napraviš piće s oko jedne trećine žličice soli po kvartu vode, uz 6 žlica šećera. Međutim, provjerite s liječnikom prije nego što izradite svoj vlastiti slani napitak.