Koja dodataka pomaže iscjeliti isprekidanu gležnju?

Prijelom kostiju, jednom postavljen i imobilizirani od strane liječnika, treba liječiti u 6 do 12 tjedana, prema web stranici za američku akademiju za ortopedske kirurge. Ako ste dobro hranjeni, vaše tijelo učinkovito će izvršiti iscjeliteljsku funkciju. Ako mislite da vam prehrana možda nedostaje u nekim hranjivim tvarima, specifični dodatci mogu pomoći procesu. Međutim, dijeta ili dodataka nikada ne zamjenjuju odgovarajuću medicinsku pozornost. Neobrađen prijelom može dovesti do trajne deformacije i invalidnosti.

Video dana

Ozljede gležnja

Gležanj je sastavljen od tri kosti. Ligamenti pričvrstiti baze tibije i fibule, donjeg dijela, talu, ravnu kost na vrhu nogu. Slomljena gležanj može uključivati ​​sve ili bilo koje od tih kostiju, obično oštećujući i vaše ligamente. Slomljena kost je poznata kao prijelom, bez obzira radi li se o pukotini ili potpuni prekid, prema američkoj akademiji za ortopedske kirurge.

Doplate za zdravlje kostiju

Vaše tijelo treba kalcij da pomogne kostiju da popravljaju. Američki dnevnik za kliničku prehranu zabilježio je u 2007. da odrasli u industrijskim zemljama imaju tendenciju da imaju nedostatak kalcija. Također su savjetovali da je vitamin D vitalan za apsorpciju kalcija, jer u protivnom će kalcij koji konzumirate izgubiti. Dodajte kalcij i vitamin D na svoju prehranu kako biste maksimalno povećali zdravlje kostiju, prema American Journal of Clinical Nutrition.

Doplate za upalu

Vaše kosti sadrže krvne žile, koje će biti oštećene oko prijeloma. Gubitak krvi u tkivo uzrokuje oticanje i bolna upala. Oštećeni ligamenti uzrokuju dodatnu upalu. Prema University of Marylandu, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju upale. Web stranica dodaje da omega-3 masne kiseline također mogu doprinijeti apsorpciji kalcija, iako je istraživanje o tom učinku manje jasno, na Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.

Doplate za liječenje rana

Rana može biti povezana s slomljenom gležanjom na jedan od dva načina. Inicijalna ozljeda mogla je biti dovoljno ozbiljna da razbije kožu. Alternativno, možda ćete morati zahtijevati interne operacije za popravak i poništavanje kosti. Budući da su kosti posebno osjetljive na infekciju, svaka rana predstavlja rizik za oporavak. I vitamin C i cink su neophodni za pomoć procesima zarastanja rana vašeg tijela.

Razmatranja

Nekoliko čimbenika može utjecati na brzinu iscjeljenja vašeg gležnja. Ti čimbenici uključuju vaše doba, vaše opće zdravstveno stanje i prehranu, bilo da ste pušač ili dijabetičar, i da li uzimate lijekove na recept. Obavijestite liječnika o bilo kakvom crvenilu, vrućini ili dodatnoj oteklini na mjestu ozljede, kao i bilo kakve promjene u prirodi vaše boli.