Kalorija u juhu od ječmenog povrća

Juha od povrća ječma je hranjiva, puna vlakana i niske kalorije. Ova juha također vam daje više od dva važna vitamina po obroku: vitamini A i C.

Video dana

Kalorične činjenice

Jedna 1/2-cup posluživanje juha od povrća ječma vam opskrbljuje 160 kalorija. Sedamnaest od tih kalorija su masne kalorije.

Značajke

Glavna značajka juhe ječma je ječam, ali juha od povrća ječma također sadrži mnogo povrća. Juha od povrća ječma obično sadrži rajčicu, mrkva, luk, češnjak, tikvice i gljive. Povrće ili pileća juha i sok od povrća su drugi sastojci koji se nalaze u juhu od povrća ječma. Ova juha je začinjena bosiljkom, solju i paprom.

Prijedlozi

Ako niste na kalorijski ograničenoj prehrani ili želite dodatne kalorije, razmotrite dodavanje više kaloričnih povrća poput kukuruza na tu juhu. Pola šalice kuhanog kukuruza sadrži 90 kalorija. Za dodatni okus, kalorije i zdravije polinezasićene i mononezasićene masnoće, stavite povrće u žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja prije nego što dodate juhu.