Koliko se kalorija spaljuje po povlačenju?

Ako upotrebljavate povlačenje za opskrbu kalorija, možda ćete pronaći snagu prije nego što dosegnete svoj kalorični cilj. Povlačenje se ne smatra kardiovaskularnim aktivnostima, koje su češće povezane s kalorijama. Prvenstveno se koriste za povećanje snage.

Videozapis dana

Kalorije

Jedna podizanje sustava gori približno jednu kaloriju, prema alatu aktivnosti Fat Burna. Budući da je 3, 500 kalorija jednako jednoj funti, morat ćete napraviti 3, 500 podizanja kako biste vidjeli gubitak težine.

Rad

Brzina kojom se mišići ugovaraju i povećavaju otkucaje srca također će utjecati na broj izgorenih kalorija. Što brže odete, to će vam više srca i više kalorija koje ćete koristiti.

Snaga

Što sporije radite, sve više kalorija ćete izgorjeti.

Osobne varijacije

Količina kalorija spaljena tijekom povlačenja ovisi o brzini disanja, potrošnji kisika i brzini otkucaja srca. To će biti različito za svaku osobu.