Kalorije u zelenim salatama

Zelene zelene salate mogu uključivati ​​ledeni bob, romaine, špinat, rucak, crveni list i bilo koje druge zelene salate. Povrće poput rajčice, mrkve i krastavaca također se može bacati. Kalorije će se razlikovati ovisno o sastojcima, veličini posluživanja i odijevanju koju odaberete.

Video dana

Kalorije

Prema receptu, recept koji sadrži mješovite zelene salate, zelenu papriku, luk, jelo od piletine i čašu balsamije sadrži 47 kalorija u 2 šalice. com. Jednostavna zelena salata mješovitog zelenog zelenila ili romaine, bez dodataka ili preljeva sadrži 15 kalorija u dvije šalice; špinat ima 10; i rucum ima 20 kalorija.

Razmatranja

Glavna stavka koja dodaje kalorije na zelenu salatu je preljev koji uvijek ima neki oblik ulja kao svoju bazu. Može dodati bilo gdje od 60 do 200 kalorija po 2 tbsp. Ostale stavke koje dodaju kalorije su meso, jaja, orašasti plodovi i sir, ali ove stavke također mogu dodati vrijedne bjelančevine.