Blackseed za mršavljenje

Ako ništa drugo, crno sjeme ili crno sjeme, tehnički poznato kao nigella sativa, može povećati vaše zdravlje zahvaljujući antioksidativnim prednostima. Trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što pokušate s ovom biljkom, budući da može komunicirati s lijekovima i drugim dodatcima, ima li moguća svojstva snižavanja šećera u krvi i može utjecati na vašu funkciju jetre i bubrega.

Video dana

Povijest

Ljudi su koristili crno sjeme za razne namjene za više od 3 000 godina. Njegovo ulje se pretpostavlja da vraća ravnotežu i sklad s tijelom. Koristi se u narodnoj medicini za poboljšanje metabolizma, smanjenje upale i liječenje probavnih, respiratornih i krvožilnih sustava. Među oboljenjima kojima se liječi su peludna groznica, astma, bronhitis, alergije, crijevna gljiva, visoki krvni tlak, nadutost, predmenstrualni glavobolje i groznice.

Ekstra ekstrakt crnog sjemena ima mali anoreksični učinak, što znači da može smanjiti apetit, napominje Phuong Mai Le, glavni autor za studiju objavljenu u časopisu Journal of Ethnopharmacology. "Međutim, istraživanje Leja provedeno je na štakorima, a ne ljudima, pa je potrebno više istraživanja kako bi se vidjelo ima li ekstrakt isti učinak na ljude.

Funkcija

Poticaji za smanjenje tjelesne težine crnih sjemena potječu od mogućih učinaka snižavanja šećera u krvi. Teorija o održavanju ravnoteže šećera u krvi je da vam to može pomoći da izgubite težinu i poboljšate svoje zdravlje, zapamtite stručnjake u klinici Mayo. Tvari koje pomažu u održavanju ravnoteže šećera u krvi također vam pomažu u kontroli apetita jer smanjuju vašu želju za ugljikohidratima, kaže Shawn Talbott, autor knjige The Cortisol Connection Diet. "Kontroliranje vaših želja može se prevesti na gubitak težine od dva do četiri funti mjesečno, a da ne poduzmete svjesne promjene u prehrani, primjećuje Talbott.

Vrste

Naći ćete crno sjeme za mršavljenje dostupni u obliku ekstrakta, pilule ili čaja. Međutim, neki zagovornici smatraju da je njezin najučinkovitiji oblik ekstrakt ulja. Tipična doza ekstrakta je 1 do 3 tbsp. dnevno.

Upozorenje

Ako želite uzeti crno sjeme za mršavljenje, pazite da ga uzimate zajedno s lijekovima kao što su inzulin ili druga bilja koja snižavaju razinu šećera u krvi poput Panax ginsenga ili vražje kandže jer to može povećati rizik za hipoglikemiju ili nisku razinu šećera u krvi.Hipoglikemija u rijetkim slučajevima dovodi do napadaja i gubitka svijesti, ali simptomi češće uključuju zbunjenost, palpitiranje srca, znojenje i smetnje u vidu, prema Mayo Clinic.