Kalorije u meda vs. Šećer
Sadržaj:
Med i šećer su vrlo slični po tome što su oboje prirodni zaslađivači. Med je proizveden od strane pčela i rezultat je nektara koje prikupljaju iz cvjetova, a šećer je proizvod od šećerne trske ili repe.
Video dana
Kalorije u medu
Jedan oz. od meda sadrži 86 kalorija. Ova veličina posluživanja također daje 23,4 g ugljikohidrata, 0,057 g vlakana i 0, 085 g proteina. Nema mesa, zasićenih ili na drugi način.
Kalorije u šećeru
Ista veličina posluživanje šećera sadrži 109 kalorija i daje 28.3 g ugljikohidrata. Nema masnoće, vlakana ili proteina u 1 oz. šećera.
Usporedba šećera i meda
Med sadrži 23 manje kalorija po oz. od šećera, što ga čini boljim izborom sladila za kalorijske pultove. Med je također omiljen zbog sadržaja hranjivih tvari. Jedan oz. med sadrži 1 posto preporučenih dnevnih vrijednosti željeza, riboflavina, mangana i bakra, dok šećer ne sadrži nikakve vitamine ili minerale.
