Zašto piti vodu nakon masaže?
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcije vode u tijelu
- Ljudsko tijelo treba vodu dnevno, a količina ovisi o sastavu tijela pojedinca, kao io razini aktivnosti. Prema MayoClinic. com, voda je izgubljena svakodnevno kroz znojenje, disanje, urin i za vrijeme utroba. Pravilna funkcija tijela zahtijeva nadopunu vodoopskrbe konzumiranjem napitaka i hrane koja sadrži vodu. Masaža može uzrokovati znojenje osobe, a kretanje krvi kroz tkiva može uzrokovati povećanje toksina koji trebaju uklanjanje. Potrebno je potvrditi tu teoriju, ali masažni terapeuti temelje svoje preporuke na dnevnoj potrebi tijela za vodom i njegovom važnosti u pravilnom funkcioniranju tijela.
- Dnevne preporuke vode razlikuju se od različitih izvora. Klinika Mayo. com kaže da su tri strategije uobičajene: zamjena količine izgubljene vode na temelju izlaza urina, pijenja osam ozona. čaše vode dnevno ili konzumiraju određenu količinu - oko 0,75 galona za muškarce i nešto više od pola galona za žene.
- Američka udruga masaže terapije stvorila je nekoliko izjava o prednostima terapije masaže, od smanjenja boli do ukupnih poboljšanja u zdravlju i wellnessu.Nije jasno koja uloga vode igra u cjelokupnom procesu masaže, ali važno je napuniti vodu za tijelo.
- Masaža može pomoći kod smanjenja stresa i pritužbi zbog boli za mnoge ljude. Pijenja voda je zdrava, a sve dok istraživanje ne otkrije točan mehanizam masaže i učinka vode na tijelo, još uvijek je dobra ideja piti vodu dnevno kako bi se dopunio normalni gubitak tjelesnih tekućina.
Masaža se koristi tisućama godina. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, reference na masažu pojavljuju se u spisima iz drevne Kine, Japana, Indije, arapskih zemalja, Egipta, Grčke i Rima. Masaža je bila popularna iu Švedskoj i ostalim dijelovima Europe. Dva američka liječnika predstavila su masovnu terapiju u Sjedinjenim Državama 1850-ih. Masaza je postala popularna i sada se koristi za razne zdravstvene svrhe. Terapeutci za masažu obično preporučuju pitku vodu nakon masaže. Namjera je pomoći tijelu ispirati toksine. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu govori o brojnim teorijama o tome kako terapija masažom može utjecati na tijelo. Te teorije uključuju neurološke veze, biokemijske promjene i druge fiziološke mehanizme. Istraživanja su pokazala da masaža može imati koristi kod nekih pacijenata, ali potrebne su dodatne studije za testiranje različitih teorija i određivanje kako masaža utječe na tijelo.
Video dana
Funkcije vode u tijelu
Prema MayoClinic. com, voda se koristi za različite funkcije u tijelu, kao što su vlaženje tkiva i zaštitu unutarnjih organa, otapanje hranjivih tvari koje tijelo apsorbira, podmazivanje zglobova i reguliranje tjelesne temperature. Voda je važna jer čini oko 60 posto vašeg tijela. Pored gore navedenih funkcija, voda pomaže bubrežima ispirati otpadne proizvode, kao i pomoć pri prijenosu kisika u stanice tijela.
Ljudsko tijelo treba vodu dnevno, a količina ovisi o sastavu tijela pojedinca, kao io razini aktivnosti. Prema MayoClinic. com, voda je izgubljena svakodnevno kroz znojenje, disanje, urin i za vrijeme utroba. Pravilna funkcija tijela zahtijeva nadopunu vodoopskrbe konzumiranjem napitaka i hrane koja sadrži vodu. Masaža može uzrokovati znojenje osobe, a kretanje krvi kroz tkiva može uzrokovati povećanje toksina koji trebaju uklanjanje. Potrebno je potvrditi tu teoriju, ali masažni terapeuti temelje svoje preporuke na dnevnoj potrebi tijela za vodom i njegovom važnosti u pravilnom funkcioniranju tijela.
Dnevne preporuke vode razlikuju se od različitih izvora. Klinika Mayo. com kaže da su tri strategije uobičajene: zamjena količine izgubljene vode na temelju izlaza urina, pijenja osam ozona. čaše vode dnevno ili konzumiraju određenu količinu - oko 0,75 galona za muškarce i nešto više od pola galona za žene.
Prednosti masaže
Američka udruga masaže terapije stvorila je nekoliko izjava o prednostima terapije masaže, od smanjenja boli do ukupnih poboljšanja u zdravlju i wellnessu.Nije jasno koja uloga vode igra u cjelokupnom procesu masaže, ali važno je napuniti vodu za tijelo.
Stručni uvid