Možda ćete biti niski u ovom hormonu i nećete ga čak ni znati

Zdravlje, posljednjih godinu i pol dana koledž je učinio nešto od mene. I ne, to nije imalo nikakve veze s previše snimaka vatrene kugle ili neprospavanih noći koje su provodile cramming u knjižnici. Između manjeg slomljenog srca (je li to oksimoron?), Pretrpanog rasporeda sati, emocionalnog pada nakon blaženog semestra u inozemstvu u Irskoj, i još nekoliko drugih emocionalnih stresora, do trenutka kad sam spakirao auto tog proljeća, bilo bi premalo reći da se osjećam lošije zbog trošenja.

Fizički, nisam se osjećala kao ja, i iako sam vidjela više liječnika, nitko se nije činio toliko zabrinutim - osim mene. Znam svoje tijelo. Znam kada nešto nije u redu, i počela sam se osjećati frustrirano kad nisam ostvarivala nikakav napredak - umjesto toga, osjećala sam se kao da radim vječno psićko veslo. Konačno, otprilike godinu dana kasnije, napokon sam dobio neke odgovore. Uzrok, pitate? Razine estrogena koje su bile daleko od normalne.

Unatoč činjenici da sam redovito vježbao, jeo zdravu prehranu (u većini slučajeva), bio izvrstan u svojim razredima, držao alkohol na minimumu i poštivao politiku bez kave, osjećao sam se iscrpljeno (kao, ja-ja '). iscrpljen t-povuci-sam-van-kreveta) i bio je neuobičajeno ćudljiv. Također sam imao užasne noćne znojenja (do točke gdje su 2 sata poslijepodne postali rutinski), a moje razdoblje je nestalo.

Razočarana i umorna od gaženja vode, nekoliko mjeseci nakon diplomiranja, napokon sam se dogovorila s liječnikom koji se specijalizirao za funkcionalnu medicinu. Zanimljivo je da je pet minuta nakon konzultacija imala jako snažno mišljenje o tome u čemu je problem. "Vaše razine estrogena su niske", rekla mi je. "Provest ću neke testove, ali već vam mogu točno reći što će reći." I, što nije iznenađujuće, bila je posve ispravna. Blago iznenađen i ne znajući ništa o normalnim razinama razina estrogena, internalizirao sam njezin oproštajni savjet, kupio nekoliko dodataka koje je preporučio i otišao na moj veseli način.

No gledajući unatrag, volio bih da sam postavio još mnogo pitanja.

Budući da se ispostavlja da su niske razine estrogena mnogo češće u mladih žena nego što bi se moglo misliti, a simptomi se lako mogu pogrešno shvatiti, ignorirati ili čak pogrešno dijagnosticirati. Da bih pokušao dobiti cjelovitije razumijevanje estrogena, što je normalno, a što nije, doprla sam do dva različita stručnjaka: dr. Denise Pate, liječnice interne medicine u uredima u Manhattanu i Lara Briden, ND, autorica Priručnik za popravak razdoblja Drugo izdanje: Prirodni tretman za bolje hormone i bolja razdoblja.

Nastavite čitati kako biste saznali više o niskim razinama estrogena.

što je estrogen i zašto je to važno?

Prema Pateu, estrogen je ženski hormon koji prirodno proizvodi tijelo (verzija u hormonalnoj kontroli rađanja je sintetička i stoga neće služiti kao legitimna zamjena za deficijentne razine estrogena - više o tome kasnije). Proizveden od jajnika, hormon djeluje kao kemijski glasnik i neophodan je za "normalan spolni razvoj i regulaciju menstrualnog ciklusa".

"Najjači i najviše stimulirajući hormon," estrogen gradi kost, usporava starenje, povećava libido, regulira apetit i pojačava serotonin ", kaže Briden, koja je, kako kaže, razlog zašto je toliko važna za kvalitetno spavanje i održavanje pozitivnog raspoloženja: "Estradiol regulira ekspresiju više od tisuću gena, tako da je nedvojbeno jedan od naših najutjecajnijih i najvažnijih hormona. Naše hormone i razine estrogena vrlo su dinamične i, u biti, djeluju kao kartice naših tijela. Ako nešto nije u redu, vaši hormoni će vas obavijestiti. Ukratko, hormoni su izraz zdravlja. Kaže Briden.

Koji su simptomi niskog estrogena?

Prema Pateu i Bridenu, sljedeći su najčešći simptomi niskog estrogena:

• Vruće trepće
• Noćno znojenje
• Poremećaji spavanja
• Promjene raspoloženja
• Depresija
• Umor
• Povećanje težine
• Nepravilna ili odsutna razdoblja
• Bol s spolnim odnosom zbog suhoće vagine
• Stanjivanje vaginalne sluznice
• Gubitak kose
• Suha koža

Briden posebno ističe vaginalnu suhoću, ističući da je to možda najkarakterističniji simptom kada su u pitanju deficijentne razine estrogena. Zapravo, u svom blogu na tu temu, ona objašnjava da je suhoća jedno od prvih pitanja koje ima za svoje pacijente, jer joj može pomoći da brzo odredi koliko su niski u hormonu.

Koji su uzroci?

Ovo je mjesto gdje tema postaje zeznuta. Dok oba liječnika ističu da stresori kao što su prekomjerno vježbanje, pušenje, poremećaji hranjenja, stres ili nisko funkcionirajuća hipofiza, mogu dovesti do umakanja estrogena, objašnjava mi Briden niske razine estrogena su još uvijek dio zdravog menstrualnog ciklusa.

Kao što je već spomenuto, naši hormoni su dinamični i stalno se mijenjaju zbog promjena u našoj ovulaciji. Naime, ona mi kaže da će estrogen biti prirodno najniži tijekom menstruacije. (Kada ovulirate, vi ste izrađivanje estrogen). Zahtjev za hranom: Ako ste u tjednu testirali razine estrogena, vaši rezultati bi bili ništavni, jer bi test (i trebao bi!) Ukazivati ​​na niske razine estrogena.

Stoga, kako bi dobili točan osjećaj o tome koliko su visoke ili niske vaše razine, važno je testirati hormone nakon ovulacija je dosegla vrhunac. Još jedna napomena: Ako uzimate hormonsku kontracepciju (koja suzbija ovulaciju) u odnosu na nehormonalne, test će uvijek ukazivati ​​na niske razine hormona budući da kontrola rađanja u osnovi "isključuje vaše hormone".

"Sporna je pitanje treba li formalno provjeriti razine estrogena u krvi jer postoje faktori koji mogu mijenjati razine tijekom vremena. Na primjer, razine estrogena variraju tijekom menstrualnog ciklusa žene, a male količine estrogena mogu se izlučiti masne stanice pa čak i težina žene može promijeniti razinu estrogena " Pate objašnjava.

Postoje li načini za poboljšanje razine estrogena?

Iako su u teškim slučajevima lijekovi i hormonska terapija opcije, ni Pate ni Briden ne nalaze opciju koja je posebno povoljna:"Postoje lijekovi i terapije za zamjenu hormona koje mogu zamijeniti žene s niskim estrogenom, međutim, to i dalje ostaje kontroverzno i ​​trebalo bi ga procjenjivati ​​od slučaja do slučaja s pružateljem zdravstvenih usluga jer ti lijekovi dolaze s nekim ozbiljnim zdravstvenim rizicima." Pate objašnjava.

Dodaje da će neke žene pokušati prirodniji pristup hormonskoj terapiji uključivanjem "fitoestrogena" (koji se prirodno javljaju u biljkama, voću i povrću) u njihove dijete. Međutim, učinkoviti rezultati i precizno doziranje u usporedbi s tradicionalnim terapijama još su nejasni. Alternativno, predlaže Briden smanjenje stresa i dobivanje dovoljno zdravih ugljikohidrata, cinka i joda također može biti važno za normalne razine estrogena.

li niski estrogen ima dugoročne posljedice?

U intervjuu s Bridenom imao sam duboki strah da će moje niske razine estrogena imati neke ozbiljne dugoročne posljedice - osobito u pogledu plodnosti. Međutim, brzo me uvjerava da to nije slučaj.

Iako je definitivno u nečijem najboljem interesu pokušati poboljšati i doći do korijenskog problema niske razine estrogena, to ne bi smjelo imati ozbiljne posljedice u pogledu plodnosti. No, opet, ona kaže da je oporavak važan jer trajni nedostatak estrogena uzrokuje simptome slične menopauzi (nije zabavno) i može čak dovesti do gubitka koštane mase, poznate kao osteoporoza.

Ako mislite da ste malo estrogena, dobro je kontaktirati svog liječnika ili zakazati sastanak sa stručnjakom koji se specijalizirao za žensko zdravlje i hormone.