Zašto je uravnotežena dijeta važna za održavanje zdravog tijela?
Sadržaj:
s vitalnim hranjivim tvarima koje treba izgraditi i održavati zdrave stanice, tkiva i organi, koji su presudni za pravilan rast i razvoj. Uključuje raznovrsnu hranu, kao što su svježe povrće i voće, mahunarke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, mršavih, riba, nezasićenih ulja i mliječne hrane s niskim udjelom masti. Ne uključuje obrađenu i rafiniranu hranu koja može ugroziti zdravlje.
Video dana
Smanjuje rizik od bolesti
Smetnje uravnotežene prehrane mogu vam pomoći u zaštiti od određenih bolesti. Na primjer, može vam pomoći regulirati razinu kolesterola u krvi i osigurati antioksidante koji pomažu zaštititi vaše stanice od oštećenja nestabilnih molekula poznatih kao slobodni radikali. U članku objavljenom u "Nursing Times" u siječnju 2005. godine zabilježeno je da kombiniranje zdrave prehrane s aktivnim životnim stilom ima ogromne zdravstvene prednosti i smanjuje rizik od zdravstvenih stanja poput raka i bolesti srca.
Upravljanje težinom
Kada trošite više kalorija nego što vaše tijelo može koristiti za energiju, pohranjuje višak u masnim stanicama. Centar za nutricionističku politiku i promociju, objavljen u travnju 2012., istaknuo je da jaki i dosljedni dokazi ukazuju na odrasle i djecu koja jedu brze hrane pod povećanim rizikom za povećanje tjelesne težine, pogotovo ako se brza hrana jede više od jednom tjedno.
Zdravlje mozga
