Koji je bolji: eliptičan ili bicikl?
Sadržaj:
- Video dana
- Povećanje Cardio kapaciteta kao cilja
- Postoji snažna korelacija između trajanja i intenziteta vježbanja i količine masnoće spaljene tijekom vježbanja. Na oba eliptičnog stroja i stacionarnog bicikla možete odabrati brzinu ili sporo kretanje i koliko dugo odlučite za vježbanje. Također možete odabrati količinu otpornosti. Ono što ćete htjeti razmotriti je koji uređaj ćete moći koristiti najintenzivnije i najduže vrijeme.
- Najveća razlika između korištenja eliptičnog i stacionarnog bicikla je količina mišića koju koristite tijekom vježbanja. Mišići povećavaju snagu kada se koriste za guranje, povlačenje ili vršenje sile protiv predmeta. Također, stoji zahtijeva povećani angažman više mišića od sjedenja, jer stoji uključuje ravnotežu. Ako se kontroliraju svi drugi vidovi vježbanja, poput intenziteta i trajanja, pomoću eliptičnog trenera omogućit će vam da izgradite više mišića nego da koristite stacionarni bicikl. Opet, drugi faktori koje treba uzeti u obzir su količina otpora i trajanje vježbe.
Većina dvorana ima kardio područje koje pruža neki oblik eliptičnog trenera i jednu ili više verzija bicikla. Oba ova stroja mogu pomoći spaliti masnoće i povećati aerobni kapacitet, ovisno o tome kako ih upotrebljavate. Prije odlučivanja koja je prikladnija za vaše potrebe, odredite svoje ciljeve.
Video dana
Povećanje Cardio kapaciteta kao cilja
Postoji snažna korelacija između trajanja i intenziteta vježbanja i količine masnoće spaljene tijekom vježbanja. Na oba eliptičnog stroja i stacionarnog bicikla možete odabrati brzinu ili sporo kretanje i koliko dugo odlučite za vježbanje. Također možete odabrati količinu otpornosti. Ono što ćete htjeti razmotriti je koji uređaj ćete moći koristiti najintenzivnije i najduže vrijeme.
Najveća razlika između korištenja eliptičnog i stacionarnog bicikla je količina mišića koju koristite tijekom vježbanja. Mišići povećavaju snagu kada se koriste za guranje, povlačenje ili vršenje sile protiv predmeta. Također, stoji zahtijeva povećani angažman više mišića od sjedenja, jer stoji uključuje ravnotežu. Ako se kontroliraju svi drugi vidovi vježbanja, poput intenziteta i trajanja, pomoću eliptičnog trenera omogućit će vam da izgradite više mišića nego da koristite stacionarni bicikl. Opet, drugi faktori koje treba uzeti u obzir su količina otpora i trajanje vježbe.
Svaka ima prednosti
->
