Koja ima više kalorija: krem sir ili maslac?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije u maslini
- Postoji oko 50 kalorija u 1 žlicu redovitog kremskog sira, težine 14,5 grama. Sadrži 5 grama masnoća, čime se ukupna kalorija iz masnoće prenosi na 45. S 45 od 50 kalorija koje dolaze iz masti, to nije hrana koju biste trebali pretjerano jesti ako pokušavate izgubiti težinu.
Tema rasprave je da li je više tov za maslac ili krem sir na bagel. Iako su dostupni još prehrambenih napitaka, odgovor na ovo pitanje ovisi o tome koliko namjeravate koristiti.
Video dana
Kalorije u maslini
Jedna žlica maslaca ima 102 kalorija, prema USDA National Nutrient Database. Sadrži više od 11 grama masti. Sa svakim 1 gramom masti koja sadrži 9 kalorija, ovaj proizvod je gotovo u cijelosti napravljen od masti. Ne sadrži vlakna i zanemarive količine proteina i ugljikohidrata.
Postoji oko 50 kalorija u 1 žlicu redovitog kremskog sira, težine 14,5 grama. Sadrži 5 grama masnoća, čime se ukupna kalorija iz masnoće prenosi na 45. S 45 od 50 kalorija koje dolaze iz masti, to nije hrana koju biste trebali pretjerano jesti ako pokušavate izgubiti težinu.
Gram za gram, maslac ima više kalorija od kremskog sira, ali imajte na umu veličine dijelova koje uzimate. Maslac je mnogo manji od tipičnog posluživanja vrhnjeg sira, tako da ćete vjerojatno staviti znatno više kremskog sira na svoj bagel nego maslac, povećavajući broj kalorija koje konzumirate. Koji preljev je najbolje za vas ovisit će o tome koliko upotrebljavate. McKinley Health Center na Sveučilištu u Illinoisu sugerira zamjenu cjelokupnog masnog kremskog sira s verzijama s nižim masnim tkivom ili zamjenom maslaca s margarinom kako bi smanjili kalorije i masnoće u prehrani.
