ŠTo jesti da biste dobili osloboditi od tamnih krugova
Sadržaj:
Tamni krugovi ispod vaših očiju mogu vam učiniti da izgledate umorni i starije od vas. Kreme za oči obećavaju ozdravljenje zasjenjenih površina, ali obično nisu dovoljne za uklanjanje tvrdoglavih prstenova. Promjene na vašoj prehrani mogu poboljšati stanje kože pod bebom blues - ili zeleno ili smeđe.
Video dana
Dobijte više željeza
Mnogi ljudi, posebice žene, pate od anemije. Ovo stanje je uzrokovano nedostatkom željeza u prehrani. Nedovoljne razine ovog hranjivog sastojka uzrokuju blijedu kožu. Kada se ova lagana koža pritisne na tamna unutarnja udubljenja oka, izgleda tamno. Žene pate od anemije češće od muškaraca zbog gubitka krvi bogate željezom tijekom mjesečnog menstrualnog ciklusa. Najbogatiji izvori željeza su crveni mesovi i tamno zeleno lisnato povrće. Uključite kelj, špinat ili chard u svoju prehranu, kao i mršav crveno meso. Za vegetarijance dodajte žumanjke, grah, slanutak i leće u obroke.
Stay Hydrated
Ne pije dovoljno vode nije zdrav za cijelo tijelo. Jedan od učinaka dehidracije je tamni krug očiju. Budući da je koža puno slabija ispod očiju nego drugdje na tijelu, ona će pokazati učinke da ne pijete dovoljno tekućine gotovo odmah. Nosite bocu vode s vama i često pijuckajte. Do trenutka kada se osjećate žednima, često ste već dehidrirani.
Izbjegavajte kofein
Pijenje puno napitaka koji sadrže kofein, kao što su kava ili energetska pića, može pogoršati tamne krugove. Kofein može uzrokovati dehidraciju koja stvara ili pogoršava zasjenjene prstene. Ograničite ili smanjite iz prehrane kako biste poboljšali izgled nježne kože ispod vaših očiju.
Izrežite sol
Prehrana previše bogata soli uzrokuje da tijelo zadrži vodu. Zadržavanje vode uzrokuje tijelo, a konkretnije, kožu ispod očiju kako bi se napuhalo i učinilo tamnim krugovima vidljivije.
Zdravi stil života
Kako biste ograničili pojavu tamnih krugova, jedite raznovrsnu, zdravu prehranu bogatu bjelančevinama i povrćem. Pijte dovoljno tekućine i dajte dovoljno spavanja. Ograničite unos cigareta i alkohola. Ako sumnjate da alergije pridonose vašem promjeni boje podočnjaka, obratite se svom liječniku o testiranju alergije.
