ŠTo je Sassyova voda u ravnoj trbušnoj prehrani?
Sadržaj:
- Sassy Water Diet Basics
- Prva četiri dana ravnog trbušnog dijeta usmjerena su na uklanjanje abdominalnih nadutosti i zadržavanja vode koja vas osjećaju napuhnima i masti , Jedete oko 1, 200 kalorija dnevno, s naglaskom na mršavih bjelančevina - kao što su delikatesni puretina i tilapija - svježe povrće, cjelovite žitarice i mononezasićene masti, uključujući sjemenke suncokreta i laneno ulje. Osim uzimanja kratkog hoda nakon svakog obroka kako biste olakšali probavu i polako jedući, morate svakodnevno piti 2 litre vode sasušene da podupre hidrataciju.
- Đumbir u saksijskoj vodi kaže autori ravnih trbušnih dijeta da "smiruju i smiruju" vaš gastrointestinalni trakt. Đumbir zapravo sprječava mučninu i ima antioksidativna i protuupalno svojstva. Koristi se stotinama godina kao aromatični i ljekoviti tretmani, za bolesti kao što su prehlada, artritis i hipertenzija. Svježa metvica i limun također pomažu probavu i obeshrabruju nadutost u želucu. Krastavac i ostali sastojci pomažu pri davanju okusa vode.
- Pijužite vodu uz svaki obrok za četverodnevni "Anti-Bloat Jumpstart". Svaki obrok uključuje i druge "trikove za umove" kako bi vas držali na pravom putu i kako bi obroci bili važni.Takve trikove uključuju jesti blizu sunčanog prozora, uređenje svježeg rezanog cvijeća na vašem stolu i korištenje manjih zdjela i tanjura.
- Možete nastaviti piti sassy vodu ako uživate dok se prebacite na preostala četiri tjedna ravnog trbušnog dijeta. Dodaje neznatan broj kalorija i može pomoći u suzbijanju gladi.
Flat Belly Diet obećava da će vam pomoći da izgubite do 2 funti tjedno i smanjiti nekoliko centimetara od vašeg midsection. Usredotočite se na jesti cijelu, minimalno obrađenu hranu, osobito hranu bogatu mononezasićenim mastima. Sassyova voda, nazvana po jednoj od autora prehrane - Cynthia Sass - istaknuta je u prva četiri dana 30-dnevnog plana kako bi ostala hidratirana i zadržala fokus. To je kombinacija metvice, đumbira, krastavca i vode.
Sassy Water Diet Basics
Prva četiri dana ravnog trbušnog dijeta usmjerena su na uklanjanje abdominalnih nadutosti i zadržavanja vode koja vas osjećaju napuhnima i masti, Jedete oko 1, 200 kalorija dnevno, s naglaskom na mršavih bjelančevina - kao što su delikatesni puretina i tilapija - svježe povrće, cjelovite žitarice i mononezasićene masti, uključujući sjemenke suncokreta i laneno ulje. Osim uzimanja kratkog hoda nakon svakog obroka kako biste olakšali probavu i polako jedući, morate svakodnevno piti 2 litre vode sasušene da podupre hidrataciju.
Prednosti Sassy vode
Budući da je adekvatno hidrirana, pomaže zadržati nadimanje i zadržavanje vode u zaljevu. Kada vaše tijelo treba vodu, drži se na svakom binu koji ima u stanicama kako bi održao ravnotežu tekućine. Ako, međutim, redovito pijete i pokažete vodu vaše tijelo nije u kratkom roku - nećete zadržati vodu i doživjeti nadutost.Đumbir u saksijskoj vodi kaže autori ravnih trbušnih dijeta da "smiruju i smiruju" vaš gastrointestinalni trakt. Đumbir zapravo sprječava mučninu i ima antioksidativna i protuupalno svojstva. Koristi se stotinama godina kao aromatični i ljekoviti tretmani, za bolesti kao što su prehlada, artritis i hipertenzija. Svježa metvica i limun također pomažu probavu i obeshrabruju nadutost u želucu. Krastavac i ostali sastojci pomažu pri davanju okusa vode.
Sassy Water kao Motivacija Dijeta
Autori ravnog trbušnog dijeta priznaju da prvih nekoliko dana početka prehrane, a posebno one koja je ograničavajuća i predstavlja značajnu promjenu, može biti vrlo izazovna. Oni se odnose na sassy vode kao simbol ovog novog načina života. Budući da ga svakodnevno radite, služi kao podsjetnik na vašu predanost planu.
Pijužite vodu uz svaki obrok za četverodnevni "Anti-Bloat Jumpstart". Svaki obrok uključuje i druge "trikove za umove" kako bi vas držali na pravom putu i kako bi obroci bili važni.Takve trikove uključuju jesti blizu sunčanog prozora, uređenje svježeg rezanog cvijeća na vašem stolu i korištenje manjih zdjela i tanjura.
Kako se Sassy voda uklapa u ravnu dijetu trbuha
Nakon što ste završili četverodnevni režim protiv blokade, vaš unos kalorija povećava se na oko 1 600 kalorija dnevno za sljedeći mjesec. I dalje ćete jesti mnogo hrane koja potiče optimalnu probavu i obeshrabruju nadutost, uključujući cjelovite žitarice, mršave proteine i svježe proizvode. Jednozasićene masti i dalje su kamen temeljac plana. Vježba se potiče, ali nije potrebna, kako bi dijeta bila uspješna, kažu autori.
